Many iš mūsų turi nevienodą gyvenimo būdą šių dienų. Mūsų dienos veiklos grafikas paprastai rezultatams veikia mažytės biuro kabina. Puikiai atvejis būtų sėdi ant sofos ir ištikimai valgyti savo mėgstamą picą ar kiaušinių dėjimo aisiais. Dėl nelygaus gyvenimo būdo, kad mes turime šių dienų, rasite greitus gynimo kad. Tokie gynimo įtraukti tabletes, chirurginis sesijas ir net kaprizas mityba tendencijas kuri teigia, nedelsiant svorio netekimas gydymą, tačiau paliekant aukštus pavojų mūsų sveikata.
Tiesiog prieš prasidėti ne be butas pilvą treniruotės, pirmiausia turite pradėti pjauti Jūsų greito maisto vartojimas, angliavandenių ir pradėti su paprasta dar plokščio pilvo treniruotės labai greitai įgyti tos tobulos abs.
galite rasti įvairių butas pilvą treniruotes, kurios jūs galite peržvelgti. Norint pasiekti, kad taupesnei ir sveikesnį kūną, čia yra keletas strategijų:
* pilvo Izometrinė Crunch - pradėti, iškvėpti, tada kiek tai yra įmanoma, imtis, kaip dalį savo skrandžiui. Išlaikyti maždaug 15 sekundžių. Tada, atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Vizualizuoti, kad jūs judate savo bellybutton tiesiai į nugarą. Laikant per savo pilvo raumenų audinio ir tensing jūsų abs yra tikrai puikus būdas tonizuojantis ir juos stiprinti. Jūs taip pat tampa vis labiau supranta, kaip kontroliuoti savo pilvą raumenis. vėl padaryti keletą kartų. Šis pratimas gali būti atliekamas visur ir visada. Jei jūs problemas apie savo aukštąjį BP, nereikia išlaikyti savo kvėpavimą ilgesnį laiką
* Rectus abdominis skrandžio Pratimai:.
O Melas nugarą apie žemės su sulenktos kelių ir kojų plokščių aplink žemę, keliai ir pėdos išskėtę plotį savo atitinkamų klubų.
O Vieta jūsų rankas švelniai vienos galvos paramos pusių, platinti alkūnes, todėl jūs negalėjo juos peržiūrėti.
o su savo smakro įsitaisiusi prie krūtinės, švelniai susirangyti į viršų ir į priekį taip, kad jūsų galva, menčių ir kaklo nukelkite grindų ir apatinių nugaros presai prieš žemės ( jei norėtumėte, pradėti kartu su jūsų galva ilsisi ant pagalvėlės, kuri turi savo kaklą ir galvą teisingos įdarbinimo pradėti).
O Stop tik akimirką, tada lengvai grįžti į pradinę vietą ir tai dar daug kartų. Priminimas nors, o ne panaudoti ginklus užbaigti garbanės
* sit-atgal Butas pilvą treniruotės kasdienybe - jei jūsų mergina pilvo raumenys yra silpni ir jūs turite problemų kėlimo save nuo grindų, čia yra dar vienas pakaitinis butas pilvo fizinis krūvis jums:
O Pradėti viduje sėdi vietą ant žemės su savo kelio smilgos; pėdos plokščios apie aukšte (apsaugoti savo kojas po baldas)
O Kryžiaus rankas virš savo krūtinės ir sukite galvą ir pečius į priekį link savo krūtinės.
O lėtai ir švelniai atsilošti, išlaikyti savo galva ir pečiai sukišti. Tęsti tol, kol jūs pradėsite jausti savo skrandžio raumenų grupių mažėja.
O tada bandyti atsilošti tik šiek tiek daug daugiau, jei tai yra įmanoma ir išlaikyti tą vietą, kol jūsų raumenų grupės pradėti drebulys. Pabandykite išlaikyti šį vietą naudojant savo raumenis purtant penkias sekundes, tada lengviau grįžti į vertikalioje sėdimoje vietą. Tada nereikia vėl po kelių sekundžių.
Pradėti tą plokščią pilvą treniruotės ir gauti taupesnei visą kūną rezultatą, kad jūs tiesiog nuolat norėjo.
RNR seka suteikia naujų įžvalgų apie mikrobiomą
Tyrėjai in vitro nustato bakteriją, turinčią anti-SARS-CoV-2 aktyvumą:Dolosigranulum pigrum
Testai, naudojami GERL diagnozei
Motinos ir kūdikio SARS-CoV-2 perdavimas nėštumo metu yra įmanomas, bet retas,
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
sako Billas Gatesas Probiotikai ar geros bakterijos parodė pažadą išlaikyti sveiką žarnyną. Daugelis tyrimų pateikė įrodymų apie probiotikų naudą sveikatai. Dabar, populiarus filantropas ir „Microsoft
Augalinės dietos gerina širdies sveikatą per žarnyno mikrobiomą
Naujas tyrimas, paskelbtas 2020 m. Vasario mėn Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas praneša, kad sumažinus gyvūninės kilmės maisto produktų suvartojimą ir dietą, pagrįstą augalais, gali sumažėti
Tyrimas fermentuotų daržovių vartojimą sieja su mažu mirtingumu nuo COVID-19
Naujas intriguojantis Europos mokslininkų tyrimas rodo, kad mirtingumas nuo koronaviruso 2019 (COVID-19) greičiausiai bus mažesnis šalyse, kuriose racione gausu fermentuotų daržovių. Tyrimas