Many vun eis hunn erëmzeginn Liewen-Stil dës Deeg. Eis deeglech Fonctionnementskäschten Zäitplang Resultater allgemeng am Klenge Büro cubicle analyséieren. Perfect Beispill géif op de Canapé ginn Sëtzen an hätten Äre Léifsten Pizza oder Lay d'giess. Well vun der erëmzeginn Liewensstil datt mer dës Deeg hunn, wäert Dir dëse Schrëtt fir dass fannen. Esou verschaffe begruewen, chirurgesch Coursen an och Trends fad Fudder wat Verloscht Behandlung direkter Gewiicht behaapt awer héich Gefore fir eis Wellness geklappt.
Just ier Dir ouni flaach Bauch Workout geéiert ugefaangen, muss ufänken Dir éischte vun opzedeelen Är schnell Haaptmoolzecht, Kuelenhydrater a mat einfach nach flaach Bauch Workout Start ugefaangen ganz séier datt perfekt ABS ze gewannen.
kënnt Dir verschidde flaach Bauch alles gewuer wat Dir am Wanterschlof kann. Ze erreechen, datt leaner a gesonde Kierper, hei sinn e puer Strategien:
* beleidegt Isometric Crunch - Fir mat ufänken, Ortho, dann huelen als Deel vun Äre Mo esou wäit wéi et méiglech ass. Affirméieren, fir iwwer 15 Sekonnen. Dunn, relax an otmen. Visualiséieren dass Dir Är bellybutton direkt un Är zréck ginn bewegt. bannent Är beleidegt Muskel Otemschwieregkeeten Holding an Är ABS tensing ass wierklech eng flott Aart a Weis vun toning an hinnen handelt. Dir wäert och vill méi bewosst ginn, wéi däi Bauch Muskelen ze kontrolléieren. Wëllt erëm eng Zuel vun Mol. Dëst Übung kann iwwerall gin, Gëlle duerchgefouert. Wann Dir Problemer mat Ärer héich BP hun, do erhalen net Äre Goalchance fir méi durations
* Rectus Abdominis Mo. Erpressung:.
O Lie zu Är zréck iwwert de Buedem mat flexed Knéien a Féiss Appartement ëm de Buedem, Knéien a Féiss der Breed vun Äre respektiven Heften verbreet auserneen.
o Är Hänn eng weider Place op der Säit vun de Kapp an d'Ënnerstëtzung, Verbreedung Ielenbéi sou Dir Vue hinnen konnt net.
o no Är Chin zu Är Këscht freeën, weider esouvill Bierg a vir sou datt Är Kapp, Schëller Blades an Hals opgehuewe ugefaangen de Buedem an ënnen erëm fortgeet géint de Buedem ( wann dir gären, Start ugefaangen zesumme mat Äre Kapp op e Këssen Rou, déi am richtege Stage Hals a kapp huet ze fänken).
o Stop just engem Moment, dann liicht zréck géintiwwer der Startplatz an do erëm vill Mol. A Rappel obwuel, net ze kritiséiert Waffen der esouvill fir komplett
* Sëtzt-Back flaach Bauch Workout Dagesoflaf - wann Äre weiblech postwendend misse Muskele si schwaach an du hu Problemer an selwer huet de Buedem Ophiewung, Recht hei ass nach aner alternativ flaach beleidegt physesch Übung fir Iech:
o bannen enger Sëtzen Openthalt op de Buedem mat Knéien Start kromme; Féiss flaach iwwert de Stack (sécher Féiss ënnert engem Stéck vu Miwwelen)
o Är Waffen iwwer Är Këscht Kräiz a Rouleau Äre Kapp a Schëller no vir Richtung Är Këscht.
o lues a weider recommandéieren ech, hält Äre Kapp a Schëller freeën. Weidermaachen bis Dir fänken Är Mo. Muskel Gruppen ze fillen Vertragspartner.
O Da Versuch just e bësse méi, wann et zu ass méiglech ze recommandéieren zréck an halen, datt Location bis Är Muskel Gruppen verzweifelt Start ugefaangen. Probéier dës Location ze schätzen Är Muskel Stoffer benotzt fir fënnef Sekonnen verzweifelt, dann zréck op d'Éierlechkeet Sëtzen Location bescheed. Da maachen folgenden nees e puer Sekonnen.
Datt Workout flaach Bauch geéiert an der leaner ganze Kierper Resultat kritt, datt Dir einfach ëmmer nach.
VerfÜgung
Mënschlecht Mikrobiom schneit mucosal Glycanen,
Fastfood kann e Premier Täter bei Teenager Depressioun sinn
RNA Sequencing bitt nei Abléck an de Mikrobiom
Planzbaséiert Diäten verbesseren d'Häerzgesondheet iwwer dem Darmmikrobiom
Glycyrrhizinsäure als Medikamentkandidat fir COVID-19
Ëmgank mat der Celiac Krankheet
Diät niddereg a fermentéiert Kuelenhydrater verbessert d'Liewensqualitéit fir Patienten mat IBD
Eng nei Studie vu Fuerscher um Kings College London huet festgestallt datt eng Diät niddereg a fermentéierte Kuelenhydrater Darmsymptomer an dgesondheetsbedéngte Liewensqualitéit bei Patienten mat ent
Gemeinsam genetesch Variant erkläert firwat d'Immuntherapie dacks an der Crohns Krankheet klappt
De Grond firwat eng allgemeng benotzt Gamme vun Drogen net effektiv ass bei e puer Patienten, déi mat der Crohn Krankheet liewen, gouf bis elo net identifizéiert. Wéi och ëmmer, eng Zesummenaarbecht t
Ieweschte Endoskopie
Wann Dir chronesche Heartburn hutt, Bauch- oder Këschtwéi, Iwwelzegkeet, an iwelzeg, oder aner Probleemer déi aus dem ieweschten Verdauungssystem stamen, mir kënnen eng iewescht Endoskopie empfeelen.