Many nas ima neravnu stil života ovih dana. Naš svakodnevni operativni raspored općenito rezultati u funkcioniranje u malenom uredu kabine. Savršen primjer bi sjedio na kauču i vjerno jesti svoju omiljenu pizzu ili Lay-a. Zbog neujednačenog načina života koji smo ovih dana, naći ćete brzo lijekovi za to. Takvi lijekovi uključuju pilule, kirurške sjednice, pa čak i hir dijeta trendove koji tvrdi neposredni mršavljenja tretman, ali ostavljajući velike opasnosti za naš wellness.
Samo prije nego što započne s posla bez stana trbuščić treninga, prvo morate početi rezanje vaši brzi unos hrane, ugljikohidrati i započeti s jednostavnim, ali ravnu trbuščić vježba kako bi stekli da je savršen abs vrlo brzo.
možete naći razne stan trbuščić vježbe koje možete pogledati. Da bi se postigao taj mršaviji i zdraviji tijela, ovdje su neke strategije:
* trbuh Izometrički Crunch - Za početak, izdahnuti, a zatim se kao dio vašeg trbuha koliko je to moguće. Održavati za oko 15 sekundi. Zatim se opustite i dišite. Zamisli da se pomicanjem pupka ravno na leđa. Držeći u vašem trbuhu mišićnog tkiva i napinjanje trbušne mišiće stvarno odličan način za toniranje te ih intenzivira. Vi ćete, kao i postati mnogo više svjesni kako kontrolirati svoje trbuščić mišiće. Da li opet nekoliko puta. Ova vježba se može izvesti svugdje, u bilo koje vrijeme. Ako ste probleme o svom visokom BP, ne održavaju dah za duže trajanje
* rectus abdominis želuca vježbe.
O Lezite na leđa o zemlju s savinuta koljena i noge ravne po tlu, koljena i stopala raširenim u širini od svojih odnosnih kukova.
o postavite ruke nježno na obje strane nečije glave za potporu, šireći laktove, tako da nije ih mogao vidjeti.
o s brada stavila na prsa, lagano kovrča prema gore i prema naprijed, tako da glavu, lopatice i liftingu vrata popusta podnice i donji dio leđa pritisnuta na terenu ( ako želite, krenuti zajedno s glavom naslonjenom na jastuk koji ima svoj vrat i glavu u pravilnom položaju da biste započeli).
o zaustaviti samo na trenutak, a zatim lagano vratiti prema polaznom mjestu a opet mnogo puta. Podsjetnik ipak, ne koristiti oružje za dovršetak rotor
* Sit-leđa ravna trbuščić Vježba rutine - ako vam je ženski trbušne mišiće su slabi, a vi ste je dobio problem za podizanje sebe off podnice, upravo ovdje je još jedan alternativni stan trbuhu fizičke vježbe za vas:
o start u sjedećem plasman na terenu s koljena savijena; stopala ravna po podu (osigurati svoje noge ispod komad namještaja)
o Prekrižite ruke preko prsa i uvaljati glavu i ramena prema naprijed prema prsima.
o polako i nježno zasjesti, držeći glavu i ramena uvučen. Nastavi dok ne počnu da se osjećaju svoje želudac grupe mišića ugovaranja.
O tada pokušati zasjesti samo malo puno više, ako je moguće i zadržati taj položaj dok vam mišićnih skupina krenuti tresti. Pokušati zadržati ovaj položaj pomoću svoje mišiće trese na pet sekundi, a zatim olakšati povratak prema uspravnom sjedećem položaju. Onda opet ne nakon nekoliko sekundi.
Započeti taj stan trbuščić vježba i dobiti leaner cijeli rezultat tijelo koje jednostavno stalno htjeli.
Pregled
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
Je li vjerojatnije da će žene dugo razviti COVID?
Cijepljenje protiv rotavirusa nije povezano s rizikom od dijabetesa melitusa tipa 1
Da li naljepnice na komercijalnim proizvodima od kefira ispravno prijavljuju mikrobiološku razinu?
Mediteranska prehrana promiče zdravo starenje sa zdravijim crijevnim mikrobiomom
COVID-19:Kako bolest izgleda
Istraživači manipuliraju bakterijskim vrstama u crijevima pomoću prehrane
Znanstvenici sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford pokazali su da manipulacijom prehrane na modelu miša, moguće je favorizirati presađivanje određenog bakterijskog soja nad drugim.
Kava pomaže razvoju zdravih crijevnih mikroba i pomaže u pražnjenju crijeva
Postoje anegdotski dokazi da se oni koji piju kavu zaklinju u jutarnju šalicu na normalnu jutarnju stolicu. Novo istraživanje istraživača iz Teksasa pokazalo je da kava doista pomaže u pražnjenju crij
Vrsta crijevnih bakterija može povećati rizik od raka crijeva
Novo istraživanje predstavljeno na NCRI konferenciji o karcinomu 2019. pokazalo je da bi ljudi s određenom vrstom bakterija u crijevima mogli vjerojatnije razviti rak crijeva. Kredit za sli