5 Great Ways Kako priti ravno želodec

Ste že sprašujete, kako priti ravno želodec? Če ste, sledite teh 5 veliko načinov, kako priti ravno želodec:

1. Raise Your Metabolic Rate

One ključno stvar, ki jo morate storiti, je, da povečate svojo metabolizma. Zakaj? Ker višjo stopnjo presnove, več maščobe boste spali. Če je vaš metabolizem dovolj visoka, da lahko celo gorijo maščobe, tudi ko ne delaš nič.

Ena velika vaja, da izboljšate svojo metabolizem, tudi po tem, ko ste prenehali fizične aktivnosti teče. Ko zaženete za najmanj 40 minut, je lahko učinek traja do najmanj 19 ur po prenehanju teče!

Tik pred zagonom popijte kozarec tople vode in po teka, pijte veliko vode. To bo pomagalo povečati vaš metabolizem, kot tudi za gašenje vaše žeje.

2. Jejte večkrat dnevno v

Namesto vaše redne 3 ali 4 obroke dnevno, jesti 6 do 8 obrokov na dan, vsake 2 do 3 ure interval.

Vendar pa je ulov. Obroki mora biti majhna. Naredite velikosti polovico svojih rednih obrokov. Če je velikost obrok kot reden obrok, potem boste pridobili večjo težo, namesto. Jesti malih in ponavljajočih se boste počutili popolnejše ves dan in bo tudi povečati svojo metabolizma.

Za največji učinek, jesti samo ogljikove hidrate pred 2 uri in potem samo jesti beljakovine.

3. Ali škrtanje Everyday

To je prav. Morate narediti škrtanje vsak dan in to mora biti v skladu drugače ne bo delovalo. Ne pozabite, da je edina oseba, ki vas zadržuje iz ravnega trebuha ti!

Poleg početje škrtanje, bi morali storiti tudi druga vaja za vaše predelu trebuha. Škrtanje bo deloval le na zgornjem delu trebuha. Torej, saj so nižji in vaši boki, boste morali narediti noge postavlja in stranski zavojev oz.

Morate poskusiti tudi nekaj od teh vadbo, ki vam lahko dajo ravno želodec. Obstajajo Vacuum pozo in Belly podrgne, trupa Twist, ruski Twist, Belly Počitek Vaja, Hip Raise Vaja, Air kolesarjenje. Sit Ups, Sprednji Squat, Log Roll, The Crab Ab Workout, Ab Tuck, viseči Knee Raise, Hanging Leg Raise, V škrtanje, brado gor škrtanje, Ball škrtanje, Side škrtanje, Log Roll, Dumbbell Side zavojev, Leg Lift vadbe, kolena in in Out. Poševna sit ups in Reverse škrtanje.

4. Stop Eating Pred 7 PM

Poskrbite, da ste prenehali vse svoje prehranjevanje pred 7. uro. Običajno ljudje dont veliko aktivnosti po 7. uri do trenutka, ko spimo. Vsako vnos kalorij po 7. uri se bo po vsej verjetnosti na koncu pa shranijo kot maščobe, ki jih naše telo. Naše telo se zniža hitrost metabolizma, ko spimo in zato ne moremo pravilno prebavo hrane.

5. Quit Pitna piva ali alkoholnih pijač

Morate ustaviti pitje vse alkoholne pijače. Kje ste mislili, da se besedilo Beer Belly prišel iz? Pivo ali alkoholne pijače, za to zadevo ne bo vaš želodec ravno. Obsesivno uporaba in zloraba alkoholnih pijač lahko uničujoče za posameznike kot tudi za družbo.

Sledite teh 5 veliko načinov, kako priti ravno želodec danes in videli rezultate v približno 14 dni do enega meseca.

• Hitro in enostavno Vaje Za uničite svoje Stomach
• Ukvarjanje s bolečina v želodcu med nosečnostjo