5 Didžiosios būdų, kaip gauti vienodo skrandžio

Ar jums buvo įdomu, kaip gauti vienodo skrandžio? Jei yra, tada atlikite šiuos 5 puikių būdų, kaip gauti vienodo skrandžio:

1. Pakelkite jūsų medžiagų apykaitos norma

Vienas esminis dalykas, kad jums reikia padaryti, tai padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma. Kodėl? Kadangi tuo didesnė medžiagų apykaitos norma, tuo daugiau riebalų jums bus sudeginti. Jei jūsų medžiagų apykaitos lygis yra pakankamai aukštas, kad galima net deginti riebalus, net kai jūs nedarote nieko.

Vienas puikus pratimas didina jūsų medžiagų apykaitos norma, net nutraukus fizinės veiklos veikia. Paleidus už 40 minučių minimumo, poveikis gali trukti iki 19 valandų minimumą Nustojus veikia!

Tiesiog prieš pradedant gerti šilto vandens stiklinę ir po bėgimo, gerti daug vandens. Tai padės padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma, taip pat numalšinti savo troškulį.

2. Valgykite daugiau kartus per parą

vietoje įprasto 3 ar 4 kartus per dieną, valgyti nuo 6 iki 8 maistą kasdien, kiekvieną 2 iki 3 valandų intervalą.

Bet yra laimikis. Patiekalai turi būti nedideli. Padaryti dydį pusę savo įprastą maistą. Jei miltai dydis yra kaip reguliariai valgio, tada įgysite daugiau svorio vietoj. Valgyti mažas ir pakartotinius leis jums jaustis išsamesnis visą dieną ir tai taip pat padidins jūsų medžiagų apykaitos norma.

Siekiant maksimalaus efekto, valgyti tik angliavandenių, prieš 2 val ir po to tik valgyti baltymus.

3. Ar Atsilenkimai Kasdien

Tai yra teisinga. Jūs turite padaryti sutrikti kasdien ir tai turi būti suderinta kitaip jis neveiks. Atminkite, kad tik asmuo, kuris yra holdingo jums atgal iš savo plokščio pilvo yra jums!

Be daro sutrikti, jūs taip pat turėtų padaryti kitą pratimą pilvo regione. Atsilenkimai dirbs tik viršutinėje srityje savo pilvo. Taigi, tuo mažesnė yra ir jūsų meilės rankenos, jums reikės padaryti, kojos kyla ir šoninės lankstosi atitinkamai.

Jūs taip pat turėtumėte pabandyti kai kurie iš šių pratimų, kurie gali suteikti jums plokščią pilvą. Yra Dulkių Pose ir Pilvo rubs, Liemens Tvist, Rusų Tvist, Pilvo Poilsio Pratimai, Hip-Pakelkite Pratimai, Oro Dviračiai. Sėdėti langų, pritūpimus, Prisijungti salė, Krabų ab treniruotės, AB Tuck, Hanging Kelio Pakelkite, Hanging Leg Raise, V sutrikti, nenusimink sutrikti, rutuliniai sutrikti, Šoninės sutrikti, prisijunkite Roll, Hantelio Šoninės posūkiuose, Kojų Pakelkite Pratimai, keliai Į ir iš. Linkęs sėdėti langų ir atvirkštinės sutrikti.

4. Nustoti valgyti Prieš 7 PM

Įsitikinkite, kad jums sustabdyti visus savo mitybos prieš 7 val. Paprastai mes, žmonės nereikės daug nuveikti veiklą po 7 val iki to laiko mes miegame. Bet kalorijų suvartojimas po 7 val tikriausiai galų gale yra saugomi kaip riebalai mūsų organizmui. Mūsų kūnas bus sumažinti savo medžiagų apykaitą, kai mes miegame ir kaip rezultatas, mes negali tinkamai suvirškinti maistą.

5. Mesti gerti alaus ar alkoholinių gėrimų

Jūs turite nustoti gerti visų alkoholinių gėrimų. Kur jūs manote frazė alaus pilvas atvyko iš? Alus arba bet kokie alkoholiniai gėrimai šiuo klausimu nebus padaryti jūsų skrandis butas. Obsesinis naudojimas ir piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais gali būti žalingos asmenims, taip pat visuomenėje.

Atlikite šiuos 5 puikių būdų, kaip gauti vienodo skrandžio šiandien ir pradėti matyti rezultatus apie 14 dienų per mėnesį.

• Greitai ir lengvai Pratimai priploti Jūsų Stomach
• Darbas susijęs su pilvo skausmu Per Pregnancy