Kako se znebiti Belly Fat Now

Če želite izgubiti težo varno in učinkovito, morate razumeti, kaj "masa" je. Naša telesna masa je sestavljena iz mase naše kosti, vode v telesu, mišične mase in maščobe. Ko ste izgubili težo, ki jo poskušate izgubiti količino telesne maščobe, zmanjšuje izgubo mišic telesa in ohranja ustrezno water.And, da to storijo, morate imeti nekaj jasne smeri in zastavljeni načrt v mislih. Tukaj so 6 nasvetov, da boste začeli na pravi poti uspeha in zmanjšanje telesne maščobe za good1. Naj Smart za zamenjave v svoji prehrani: Jejte pametno, jedo več sadja in vegies, jesti paro ali na žaru hrano - in se izognili ocvrte hrane. Poglej imajo rjavi riž namesto belega riža, na žaru namesto pečenega piščanca, bi se izognili lije jutranje vsem solato in svetlo frappuccino namesto rednih version.2.Choose izgubili GI ogljikovih hidratov živila, kot so testenine, Dongara riž ali basmati rica, in več zrn kruh za zmanjšanje lakote. In zmanjšati količino dodanega olja pri pripravi jedi. Ne pozabite vključiti vegies na vsak glavni obrok - vsaj 5 služi za vegies na dan! Uporabljajo različne vegies in kuhanju, da vegies zanimiva juha, pečenka, popražimo ali bake.3. FAD diete - Pozabi - in ne bodite zapeljati najnovejše Prohtjev prehrane s celebs uporabljajo. Za eno stvar, zvezdniki trdo delati, da ostanejo super tanek, - in lahko morejo privoščiti top osebni trenerji in strokovnjaki za prehrano, ki jih ohranja v formi. Bistvo tukaj je, če jeste zdravo z različnimi hranilnimi snovmi, in pozabili, ne eno skupino živil (npr ogljikovimi hidrati), je slaba, ste na dobri poti k oblikovanju up.4. Naj bo vaš Body ugibati - Moraš ", da vaše telo ugibati". To je glavno načelo dobrega programu za izgubo maščobe - Raznolikost v treninga za moč in kardio exercise.Even z najboljšo moč in interval programov, morate spreminja rutinsko redno. Če ga ne premešamo, vaše telo ne bo spremenilo, prilagoditi ali izboljšati, da bi ravnanje različno workouts.11. Jejte hrano, ki vam pomaga izgubiti Fat - Prehranjevanje je močan pogon, da ne stradajo sami. Poskusite jesti bolj pusto beljakovin, zdravih maščob in manj predelanih ogljikovih hidratov, kot so bel kruh in čipov. Ključ kontrast želodec upada splošne telesne maščobe z zdravo prehrano in redno intenzivno exercise.6. Jejte dobro - glede na to, koliko vadbe boste to storili, boste še vedno morali slediti zdrav načrt prehranjevanja, da bi zmanjšali telesno maščobo in ga hranite off. Izogibajte se trpela lakoto po vadbi, ki jih jedo lahek obrok ali zdravo malico uro ali dve pred vami start.Final besedo - SKIP tehtnico in START meritve sestave telesa! Z merjenjem telesne maščobe, ki jih ugibanje iz vaše zdravje in fitnes načrt - na ta način boste dobili jasnejšo sliko o svojem napredku z vaše prehrane in vadbe. In če nisi preveč prepričan, če ste izgubili ali pridobivanje mišične mase ali celo izgubo maščobe, samo merjenje sebe in prepričani. Na podlagi rezultatov, boste prepričani, ali je vaš program deluje.

• Vroče novice o Cayenne
• Kako Get Yourself motivirati za doseganje telesu vašega Dreams