Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća Now

Kako izgubiti težinu sigurno i učinkovito, morate razumjeti ono što je težina 'je. Naše tjelesne težine se sastoji od težine kostiju, tjelesnih tekućina, mišićne mase i masti. Kada izgubite težinu, vi pokušavate izgubiti količinu masnog tkiva, smanjuje gubitak tjelesne mišića i održavanju adekvatne water.And za to, morate imati neke jasne upute i set plan u glavi. Ovdje su 6 savjeta kako biste dobili ste ga počeli na pravom putu uspjeha i smanjenje tjelesne masti za good1. Provjerite Smart swapova u vašoj prehrani: Jedite pametno, jesti više voća i vegies, jesti pari ili na žaru hranu - i izbjegavati prženu hranu. Pogledajte ima smeđu rižu umjesto bijele riže, na žaru nego pržena piletina, izbjegavati izlijevanje preljev cijelom salatu i svjetlo frappuccino umjesto redovitih version.2.Choose izgubiti GI ugljikohidrate poput tjestenine, riže ili Dongara basmati Rica i više zrna kruh obuzdati glad. I smanjiti količinu dodanog ulja prilikom pripreme obroka. Ne zaboravite uključiti vegies na svaki glavni obrok - najmanje 5 porcije vegies dnevno! Koristite razne vegies i metodama kuhanja kako bi vegies zanimljivo juha, pečena, promiješati pržiti ili bake.3. Hir dijeta - Zaboravi - i ne zavede najnovijih hir dijeta koje koriste slavnima. Jer jedna stvar, celebs teško ostati iznimno tanak, raditi - i oni mogu priuštiti vrhunske osobne trenere i nutricioniste da ih držati u formi. Točka ovdje je, ako jedete zdravo s različitim hranjivim tvarima, i zaboraviti ni jednu skupinu hrane (npr carbs) je loše, da ste na dobrom putu za oblikovanje up.4. Zadržati svoje tijelo nagađanje - morate "držati svoje tijelo nagađanje". To je glavni princip dobrog gubitak masnoće program - Raznolikost u treningu snage i kardio exercise.Even s najboljim snage i interval programa, morate mijenjati rutinu na regularnoj osnovi. Ako ga ne miješati se, vaše tijelo neće promijeniti, prilagoditi ili poboljšati kako bi se nositi različite workouts.11. Jesti namirnice koje će vam pomoći da izgubite masti - Jelo je snažan pogon tako da ne gladovati sami. Pokušajte jesti više lean protein, zdrave masti i manje procesirana ugljikohidrate kao što su bijeli kruh i čips. Ključ za plosnate želudac pada ukupnu tijelo mast s zdrave prehrane i redovite intenzivne exercise.6. Jedite dobro - Bez obzira na to koliko je tjelovježba radite, vi još uvijek trebate slijediti zdrav plan prehrane kako bi se smanjila tijelo mast i držati ga se. Izbjegavajte se glad nakon treninga jede lagani obrok ili međuobrok sat ili dva prije nego što start.Final riječ - SKIP vagu i početak mjerenja svoje tijelo sastav! Mjereći svoje tijelo mast, vi se nagađanja iz vašeg zdravlja i fitness plan - na taj način ćete dobiti točniju sliku svog napretka sa svojim prehrane i vježbe program. A ako niste previše sigurni da li ste gubljenje ili dobivanje mišića, ili čak gubljenja masti, samo mjerenje sebe i znam za sigurno. Na temelju dobivenih rezultata, od vas će znati za sigurno da li je vaš program radi.

• Najnovije vijesti o Cayenne
• Kako da biste dobili motivirati sebe da se postigne tijelo svoje snove