Kako Get Ripped Abs in Burn Belly Fat

Koliko reklam ste videli obetavni 6 pakiranja abs iz zadnjega ab vadbo? Ali kdaj deluje? Nikoli! Tukaj je boljši način, da se abs.In moje mnenje, vse, kar morate storiti, da bi dobili 6-pack abs je to ... izgubiti trebuh maščobe s prehrano, intervalih in odpornost training.More posebej ... Prvič, začnite z izboljšanjem kakovost hrane, ki jo jemo. Nič več predelane ogljikove hidrate, nič več sladkorja, nič več globoko ocvrte hrane, ni več hitre hrane, in ni več sode ali sokovi. Preprosto bi te spremembe vam bo pomagal izgubiti trebuh maščobe hitro, in boste spusti vaš odstotek telesne maščobe v samo days.Next, ki jih potrebujejo, da preživijo več časa na osnovnih metodah treninga, kot so skupne treninga za moč telesa in intervalnega treninga, in manj časa za dolgočasno, neučinkovitih vaj za usposabljanje ab. Narediti več sto trebušnjakov ne boste dobili rezultate. In delaš dolgo, počasi dolgočasno kardio je tudi neučinkovit način, da gorijo trebuh maščobe in videli vaš 6-pack abs.You bodo izgubili ljubezen ročaji s tršo kardio. Ta metoda vaja gori več trebuh maščobe kot počasni kardio workouts.Once ste poskrbljeno vaše prehrane, odpornost usposabljanja in intervalnega treninga, lahko začnete z osnovnimi trebušne vaja. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, in to vas bo presenetila! 1) Začetniki naj ostane za vraga od situps in gibanj krč tipa, dokler ne obvlada Plank, Side Plank in Bird Dog.You skrbeti za hrbet pred lahko začnete razbijanje s tradicionalnimi ab exercises.2) Tukaj je nekaj mojih najljubših brez krč ab gibanja za vmesne športnike ... a) stabilnosti Ball uvajanje (tudi mogoče storiti z Ab kolo ali kot utež uvajanje) b ) stabilnosti Ball Jackknifec), deske z rokami na ples (ki glede na raziskave, navedene v Mens Health, je ta vaja deluje vaš abs 30% težje thanregular Plank - vse brez zlorabili svoj križu) .Lets šel čez napredno ab vadbo nasveti ... Pripravite se na moške Health strokovnjak Craig Ballantyne, da razkrije svoj trebuh kurjenje maščob strategies.But najprej bi rad omenil nekaj "neznane" ab gradbeniki ... a) Zvišane Pushupb) Straight Arm Cable Pulloverc) Sprednja Squatd) DB pulover in celo DB Triceps razširitve z dodatnim stretchAll veliko skupnega telesa premakne, da imajo v svojem programu, da gorijo kalorij in graditi abs hkrati time.3) Kaj res morate storiti, da bi iz svoje abs ko imate telesne maščobe nizka? Moja najljubša napredno ab vaja Cable škrtanje, ki so brez dvoma, najboljši odpornost vaja za gradnjo abs. Obstaja več načinov, da jih naredite, z enim različica pa varnejše, vendar enako učinkovit kot se vse druge versions.You lahko ripped abs brez ab workouts.It šokira ljudi, ampak je res. Če želite izgubiti trebuh maščobe hitro in si oglejte šest pakiranja abs, se osredotočite na svoje prehrane, skupni trening moči telesa in intervalnega treninga, še preden razmisli še več ponovitev na svoj ab vaja.

• Bolečina Toddler zaprtost
• Najboljše Ab Vaje za gradnjo 6-pack abs