pregled Koliko reklama ste vidjeli obećavajući 6 Pack Abs iz najnovije ab vježba? Da li to ikada raditi? Nikada! Evo bolji način da se abs.In moje mišljenje, sve što trebate učiniti da biste dobili 6-pack abs je to ... izgubiti trbuh masnoća u prehrani, intervalima i otpornost training.More posebno ... Prvo, počnite poboljšanjem kvaliteta hrane koju jedu. Nema više obrađivati ugljikohidrata, nema više šećera, nema više duboko pržena hrana, nema više brze hrane, a nema više sokove ili sokove. Jednostavno stvaranje ove promjene će vam pomoći izgubiti trbuh masnoća brzo, a vi ćete ispustiti svoje tijelo postotak mliječne masti u samo days.Next, morate potrošiti više vremena na osnovnim metodama treninga, kao što je ukupan trening snage tijela i interval trening, te manje vremena na dosadne, neučinkovite ab trening vježbe. Doing stotine crunches neće dobiti rezultate. A taj dug, spor dosadno kardio je i neučinkovit način da se spali trbuh masnoće i vidjeti svoj 6-pack abs.You će izgubiti svoje ljubavi ručke s teže kardio. Ova metoda vježbanja gori više sala oko trbuha nego sporog kardio workouts.Once ste uzeti brigu o vašem prehrana, trening otpora i interval trening, možete početi s osnovnim trbušne treninga. Evo što trebate znati, a to će vas iznenaditi! 1) Početnici bi trebali ostati ispitati kritički od situps i pokreta kriza tipa dok ne ovladaju daska, Side Plank, i Bird Dog.You morati brinuti o leđa prije možete ga početi lupa s tradicionalnim ab exercises.2) Evo moje najdraže bez škripanje ab pokreti za intermediate vježbače ... a) Stability Ball predstavljanje (također može biti učinjeno s ab kotača ili kao mrena rollout) b ) Stability Ball Jackknifec) daske s rukama na loptu (koja je prema istraživanjima citirani u Mens Health, ova vježba djeluje vaš kormilar 30% teže thanregular Plank - sve bez zabrljati svoju križima) .Lets ići preko napredne ab vježba savjeti ... Pripremite se za Muška Zdravlje stručnjak Craig Ballantyne otkriti svoj trbuh masnoće spaljivanja strategies.But prvo, želim spomenuti neke "nepoznate" aB graditelji ... a) Povišeni Pushupb) Ravno Arm kabel Pulloverc) Prednji Squatd) DB pulover i čak DB triceps ekstenzije s mogućnošću dodatnog stretchAll velikog ukupnog tijela seli imati u svom programu sagorijevati kalorije i izgraditi trbušne mišiće u isto time.3) Što da li vi stvarno trebate učiniti kako bi se vaše trbušne mišiće nakon što su svoje tijelo mast niska? Moj omiljeni napredni ab vježba je Kabelska drobiti, koji su bez sumnje, najbolji otpor vježbe za izgradnju Abs. Postoji nekoliko načina kako ih napraviti, a jedna verzija bude sigurnije, ali jednako učinkovit kao i svi ostali versions.You mogu dobiti ripped kormilar bez ab workouts.It šokira ljude, ali to je istina. Ako želite izgubiti želuca masnoće brzo i vidjeli šest Pack ABS, usredotočiti na prehranu, ukupne trening snage tijela, a interval trening i prije nego što razmislite o dodavanju više ponavljanja na svoj trenutni ab vježba.
Elektronička pilula za otkrivanje plinova za dijagnosticiranje gastrointestinalnih tegoba
Znanstvenici sa Sveučilišta RMIT, Melbourne, napravili su elektroničku pilulu koja može otkriti posebne plinove u crijevima i pomoći liječnicima u dijagnosticiranju gastrointestinalnih tegoba poput si
Ograničenja vezana uz COVID-19 dovela su do pada zaraze norovirusom u SAD-u za 86 posto,
nalazi studija Početak pandemije COVID-19 doveo je do nametanja nekoliko nefarmaceutskih intervencija (NPI) u cijelom svijetu. Dok su se građani u SAD -u trudili oko savjeta da nose maske u javnosti,
Crijevne bakterije povezane s metaboličkim promjenama i autizmom u novoj studiji
Istraživači s Kalifornijskog tehnološkog instituta došli su do važnog otkrića koje može objasniti kako crijevne bakterije mogu pridonijeti ponašanju nalik autizmu. Tim je otkrio da kada su miševi ko
