Hogyan juthat kockás has és Burn Belly Fat

katalógusa hány reklámok láttál ígéretes 6 pack abs a legújabb ab edzés? Szokott dolgozni? Soha! Itt egy jobb módja annak, hogy abs.In véleményem, csak annyit kell tennie, hogy 6-pack abs ez ... elveszíti hasa zsír táplálkozásra, időközönként, és az ellenállás training.More kifejezetten ... Először is kezdjük javításával a minőségi étel, amit eszik. Nincs több feldolgozott szénhidrátok, nem több cukor, nincs több rántott ételek, nincs több gyorsétterem, és nem több, szódavíz vagy gyümölcslevek. Egyszerűen, hogy ezeket a változásokat segít elveszíteni gyomor zsír gyors, és akkor dobja a testzsír százalék mindössze days.Next, meg kell tölteni több időt az alapvető edzés módszerek, mint például a teljes test erősítő edzés és az intervallum edzés, és kevesebb időt unalmas, hatástalan ab gyakorlati képzésben. Doing száz felülések nem fog kapni eredményeket. És ezzel hosszú, lassú unalmas cardio is egy hatékony módja annak, hogy éget hasa zsír, és látni a 6-pack abs.You elveszíti a szerelem kezeli keményebb cardio. Ez a gyakorlat a módszer éget több zsírt, mint a hasa lassú cardio workouts.Once már gondoskodott a táplálkozás, edzés, és az intervallum edzés, meg lehet kezdeni az alapvető hasi edzést. Itt van, mit kell tudni, és ez meg fogja lepni! 1) Kezdők maradjon a fene távol situps és crunch típusú mozgás, amíg el birkózni a Plank, Side Plank, és Bird Dog.You kell vigyázni a hátsó előtt elkezdhetjük dobogó azt a hagyományos ab exercises.2) Itt van néhány kedvenc nem-crunch ab mozgások köztes sportolóknak ...) a Stabilitási Ball Rollout (is lehet tenni az Ab kerék vagy egy súlyzó közzététel) b ) a Stabilitási Ball Jackknifec) a Plank karral a bál (ami a kutatások szerint idézett Mens Health, ez a gyakorlat működik a has 30% -kal keményebb thanregular Plank - mindezt anélkül, hogy a Messiás a deréktáji) .Lets megy át a fejlett ab edzés tippek ... Készüljön Férfi Egészség szakértő Craig Ballantyne, hogy felfedje a hasát zsírégető strategies.But első, amit szeretnék megemlíteni néhány "ismeretlen" ab építők ... a) Emelt Pushupb) Egyenes kar kábel Pulloverc) Front Squatd) DB Pulóver &még DB tricepsz kiterjesztések extra stretchAll nagy teljes test mozog, hogy a programot, hogy kalóriát éget és épít abs ugyanabban time.3) Mit tényleg kell tennie, hogy kihozza a has ha egyszer már a testzsír alacsony? kedvenc fejlett ab gyakorlat Cable Crunches, amelyek minden kétséget kizáróan, hogy a legjobb edzés építési absz. Számos módja van, hogy őket, az egyik változat, hogy biztonságosabb, de ugyanolyan hatékony, mint az összes többi versions.You kaphat kockás has nélkül ab workouts.It sokkolja az embereket, de igaz. Ha szeretné elveszíteni gyomor zsír gyors, és látni a hat pack abs, összpontosítson a táplálkozás, teljes test erősítő edzés, és az intervallum edzés, mielőtt még vegye fel több ismétlést az aktuális ab edzés. Matton

• A Pain Of Tipegő Székrekedés
• Legjobb Ab Gyakorlatok építése 6-pack Abs