Slik får dratt Abs Og Burn Belly Fat

Hvor mange reklamer har du sett lovende seks pack abs fra den siste treningen ab? Har det noen gang fungere? Aldri! Her er en bedre måte å få abs.In min mening, alt du trenger å gjøre for å få 6-pack abs er dette ... Mister buk fett med ernæring, intervaller, og motstand training.More spesielt ... Først, start ved å forbedre kvaliteten på maten du spiser. Ingen flere behandlet karbohydrater, ikke mer sukker, ikke mer frityrstekte matvarer, ikke mer hurtigmat, og ingen flere brus eller juice. Bare å gjøre disse endringene vil hjelpe deg å miste magen fett raskt, og du vil slippe kroppen fett prosentpoeng på bare days.Next, må du bruke mer tid på de grunnleggende trening metoder, for eksempel hele kroppen styrketrening og intervalltrening, og mindre tid på kjedelige, ineffektive ab øvelser. Gjør hundrevis av crunches vil ikke få deg resultater. Og gjør lange, langsomme kjedelig cardio er også en ineffektiv måte å brenne buk fett og se 6-pack abs.You vil miste din kjærlighet håndterer med hardere cardio. Denne treningsform forbrenner mer magefett enn treg cardio workouts.Once du har tatt vare på ernæring, styrketrening og intervalltrening, kan du starte med grunnleggende abdominal treningsøktene. Her er hva du trenger å vite, og dette vil overraske deg! 1) Nybegynnere bør holde pokker unna situps og crunch-type bevegelser før de mestrer Plank, Side Plank, og Bird Dog.You må ta vare på ryggen din før du kan begynne pounding det med tradisjonell ab exercises.2) Her er noen mine favoritt no-crunch ab bevegelser for mellom utøvere ... a) Stabilitet Ball Utrulling (kan også gjøres med Ab Wheel eller som en vektstang Utrulling) b ) Stability Ball Jackknifec) Plank med armene på ballen (som ifølge forskning sitert i Mens Health, denne øvelsen fungerer abs 30% hardere thanregular Plank - alt uten å rote lav rygg) .Lets gå over den avanserte ab workout tips ... Gjør deg klar for menns helse ekspert Craig Ballantyne å avsløre sin buk fettforbrenning strategies.But første, vil jeg nevne noen "ukjente" ab utbyggere ... a) Forhøyet Pushupb) Straight Arm Cable Pulloverc) Front Squatd) DB Pull og selv DB Triceps Extensions med ekstra stretchAll stor hele kroppen beveger seg å ha i ditt program for å brenne kalorier og bygge abs på samme time.3) Hva gjør du egentlig trenger å gjøre for å få frem dine magemuskler når du har kroppen fett lavt? Min favoritt avansert ab øvelsen er Cable crunches, som er uten tvil, den beste styrketrening for å bygge magemuskler. Det er flere måter å gjøre dem, med en versjon blir tryggere, men like effektive som alle andre versions.You kan få dratt abs uten ab workouts.It sjokkerer folk, men det er sant. Hvis du ønsker å miste magen fett raskt og se dine seks pack abs, fokus på ernæring, hele kroppen styrketrening, og intervalltrening før du selv vurdere å legge flere reps til din nåværende ab workout.

• The Pain Of Toddler forstoppelse
• Best Ab øvelser for å bygge 6-pack Abs