Kaip gauti neveikiančių ABS ir Burn Pilvo Fat

Kiek reklamos matėte perspektyvus 6 pack abs nuo naujausių ab treniruotės? Ar ji kada nors dirbti? Niekada! Štai geriausias būdas gauti abs.In mano nuomone, viskas, ką jums reikia padaryti, norint gauti 6 Pack Abs tai ... Prarasti pilvo riebalų su mityba, intervalais, ir atsparumas training.More specialiai ... Pirma, pradėti gerinti iš suvalgomo maisto kokybė. Ne daugiau perdirbtų angliavandenių, ne daugiau cukraus, ne daugiau giliai keptas maistas, ne daugiau greito maisto bei ne daugiau sodos ar sultis. Tiesiog padaryti šiuos pakeitimus, kurie padės jums prarasti pilvo riebalų greitai, ir jūs lašas jūsų kūno riebalų procentą tik days.Next, jums reikia praleisti daugiau laiko pagrindinių treniruočių metodų, pavyzdžiui, viso kūno stiprumo mokymas ir intervalas mokymą, ir mažiau laiko nuobodus, neefektyvių ab pratybos. Daro šimtus sutrikti nebus jums rezultatus. Ir daro ilgas, lėtas nuobodus kardio taip pat yra neefektyvus būdas deginti pilvo riebalų ir pamatyti savo 6-pack abs.You praras savo meilės rankenas su kietesne kardio. Šis pratimas metodas sudegina daugiau pilvo riebalų, nei lėtai širdies workouts.Once jūs pasirūpinta savo mitybą, pasipriešinimo rengimo ir intervalas mokymą, jūs galite pradėti su pagrindinių pilvo treniruotes. Štai ką jums reikia žinoti, ir tai nustebins! 1) Pradedantieji turėtų likti gi nuo situs ir krizė tipo judesiais, kol jie įvaldyti Plank, Šoninės Plank, ir paukščių Dog.You turi rūpintis savo nugaros prieš galite pradėti Łomotanie su tradicine ab exercises.2) Štai keletas mano mėgstamos ne-Crunch ab judesiai tarpinių treniruoklius ... a) Stabilumas Ball rollout (taip pat galima padaryti su Ab Wheel arba kaip štanga išleidimas); b ) Stabilumo Rutuliniai Jackknifec) lentų su savo rankas ant rutulio (kuri pagal mokslinių tyrimų cituojamas Mens Health, šis pratimas veikia jūsų abs 30% sunkiau thanregular lentos - visi be Messing savo apatinės nugaros dalies) .Lets eiti per Išplėstinė ab treniruotės patarimai ... Ruoškitės vyrų sveikatos ekspertas Craigas BALLANTYNE atskleisti savo pilvo riebalų deginimas strategies.But pirma, noriu paminėti keletą "nežinoma" ab statybininkai ... a) Padidėjęs Pushupb) Grynas Rankų Kabelinė Pulloverc) Priekinis Squatd) BP megztinis &netgi DB Tricepsas priauginimui su papildoma stretchAll didžiojo viso kūno juda turėti savo programos deginti kalorijas ir kurti abs tuo pačiu time.3) Ką jums tikrai reikia padaryti, kad iš jūsų abs, kai jūs turite savo kūno riebalų mažas? Mano mėgstamiausia Išplėstinė AB pratimas yra Kabelinė Atsilenkimai, kurie be abejo, geriausias pasipriešinimo pratimas pastato abs. Yra keletas būdų, kaip juos padaryti, su viena versija yra saugiau, bet lygiai taip pat veiksmingos, kaip visi kiti versions.You gali gauti neveikiančių abs be AB workouts.It sukrėtimų žmones, bet tai tiesa. Jei norite numesti pilvo riebalus greitai ir pamatyti savo šešių pack abs, sutelkti dėmesį į savo mitybą, viso kūno stiprumo mokymas ir intervalas mokymą, prieš jums net apsvarstyti pridedant daugiau pakartojimų su jūsų dabartinės ab treniruotės.

• Skausmas Iš Toddler užkietėjimas
• Geriausi Ab Pratimai statybinių 6-Pack Abs