Kako priti ravno želodec - Poskusite to zmogljivo Vaja

Kako priti ravno želodec je obsedenost za ljudi, ki bi radi, da je v boljši fizični formi. Toda za večino od nas, da se znebi odvečne trebuh maščobe je ena od najtežjih stvari za doseganje. Bottom line je, da boste imeli težko dobili želenih rezultatov, če uporabljate napačen pristop. Tukaj je kruto resnico o tem, kako priti ravno stomach.How, da bi dobili ravno želodec - napad Problem obeh SidesMost ljudi, ki želijo tesen abs se dejansko ukvarjajo z dvema ločenima težav: šibke mišice trebuha in preveč trebuh maščobe. Kako priti ravno želodec, bo bolj težko, če je treba tudi, da shed nekaj teže. Če to zveni kot vaš primer, potem morate vedeti, da vaja sama po sebi ne bo prineslo želodec šest pakiranja. Vendar ste še vedno imaš za začetek nekam, in eden od najbolj učinkovitih želodec vaje lahko storite, je imenovan "plank.'How za Opravljanje PlankTo izvršiti desko položite obrnjen navzdol na mat ali tla. Nariši podlakti tesno prilega telesu s komolci ukrivljen. Medtem ko počiva telesne teže na podlakti, dvigniti svoje telo od tal ob uporabi prste. Hrbet mora biti ravna črta. Lahko pogodbo svoje trebušne mišice in malenkost medenico naprej, da pomagajo ohraniti hrbet raven. Položaj je treba ohraniti za 20 do 60 sekund, in izvedli 3 do 5-krat. Različne načine, da se PlankIf da je preveč zahtevna za vas, za izvedbo desko, potem lahko začnete z nizko klop, na kateri naj počiva podlakti. Po drugi strani pa obstajajo razlike, ki bo zagotovila več izziv, če jo potrebujete. Največji ključ v tem, kako priti ravno želodec je preprosto delati svoje trebušne mišice tako, da jih izziva. To bo drugačna za vsakogar, zato se nikoli ne primerjate svoj napredek na nekoga drugega. Vaš cilj v tem želodčne vaj bi morali biti sami izziv, in postopno izboljšanje svoje performance.How, da bi dobili ravno želodec ne pomeni, da moraš stradati YourselfIf imate dodatne trebuh maščobe morate izgubiti, bo nato zaostritev vaše abs zahtevajo več kot samo vadbo. Toda kako priti ravno želodec ne potrebuje dieto stradanje, bodisi. To lahko dejansko povzroči, da izgubite nekaj mišic, ki jo poskušate zgraditi skozi vadbo. Samo je treba jesti uravnoteženo prehrano hranljivih živil, in ko je v kombinaciji z dobro vadbo rutinsko boste hitro začeli obvestilo velika razlika v vaših waistline.I ne mislim, da je kdo, ki ne želi tesen abs . Leto za letom, ljudje porabijo milijone dolarjev na domu izvaja trikov, ki obljubljajo, da gorijo želodčne maščobe. Ampak samo sega po vaši denarnici ne bo uporabljal do dovolj kalorij, da vam pomaga znebiti trebuha maščobe. Ne glede na to, kako težko iskati te čudežne tabletke, kako priti ravno želodec še vedno prihaja do kombinacije dieto in telesno vadbo. Ampak, če združite dieto visoko zmogljivega s strateškim vaja rutino, boste videli rezultate veliko hitreje, kot bi vsako abs pripomoček na trgu danes.

• Želodec Surgery ni samo za Obesity
• Bolečina v želodcu pravna sredstva - najbolj učinkovita želodcu Treatment