Hoe krijg je een platte buik - Probeer deze krachtige Oefening

Hoe krijg je een platte buik is een obsessie voor mensen die graag in een betere conditie. Maar voor de meesten van ons, het wegwerken van overtollig buikvet is een van de moeilijkste dingen om te bereiken. De bottom line is dat je een moeilijke tijd zal moeten krijgen van de resultaten die u wilt als u de verkeerde aanpak. Hier is de harde waarheid over hoe je een platte stomach.How om een ​​platte buik Get - Val de Probleem Van Beide SidesMost mensen die willen strakke buikspieren zijn eigenlijk te maken met twee aparte problemen: zwakke buikspieren, en te veel buikvet. Hoe krijg ik een platte buik zal het moeilijker zijn als je ook nodig hebt om wat gewicht te werpen. Als dit klinkt als uw situatie, dan moet je weten dat de oefening op zich niet zal produceren een maag sixpack. Maar je hebt nog ergens beginnen, en één van de meest effectieve maag oefeningen die je kunt doen heet 'de plank.'How om Voer de PlankTo voer de plank lag naar beneden op een mat of de vloer. Teken je onderarmen strak tegen uw lichaam met je ellebogen gebogen. Terwijl rusten uw lichaamsgewicht op je onderarmen, hef je je lichaam uit de grond met behulp van je tenen. Je rug moet rechte lijn. U kunt contracteren je buikspieren en stop je bekken naar voren te helpen houden van uw rug plat. De positie moet worden gehandhaafd gedurende 20 tot 60 seconden uitgevoerd 3-5 keer. Verschillende manieren om te doen het PlankIf het is te moeilijk voor u om de plank te voeren, dan kunt u beginnen met behulp van een laag bankje waarop je je onderarmen rusten. Omgekeerd zijn er variaties die meer uitdaging zal bieden als dat nodig is. De grootste sleutel in hoe je een platte buik te krijgen is gewoon om je buikspieren op een manier die hen uitdaagt werken. Dit zal voor iedereen anders zijn, dus nooit vergelijken uw vooruitgang van iemand anders. Je doel in het doen van maag oefeningen moet zijn om jezelf uit te dagen, en geleidelijk aan het verbeteren van uw eigen performance.How om een ​​platte buik Get Betekent niet dat je hoeft te verhongeren YourselfIf je extra buikvet je nodig hebt om te verliezen, dan is aanscherping je buikspieren zal vereisen meer dan alleen uitoefenen. Maar hoe je een platte buik vereist geen honger dieet te krijgen, ook niet. Dat kan eigenlijk ertoe leiden dat u een deel van de spier die u probeert op te bouwen door middel van het uitoefenen van te verliezen. Je hoeft alleen maar een uitgebalanceerd dieet van voedzaam voedsel te eten, en wanneer het wordt gecombineerd met een goede workout routine u zult snel beginnen te merken een groot verschil in uw waistline.I denk niet dat er iemand is die niet wil strakke buikspieren . Jaar na jaar, mensen besteden miljoenen dollars op hometrainer gimmicks die beloven om de maag vet te verbranden. Maar net voor het bereiken van uw portemonnee zal geen gebruik maken genoeg calorieën om u te helpen zich te ontdoen van buikvet. Het maakt niet uit hoe hard je zoeken naar dat magische pil, hoe je een platte buik te krijgen nog komt neer op een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Maar als je een high-performance dieet te combineren met een strategische workout routine, zul je de resultaten veel sneller dan je zou doen met een abs gadget op de markt vandaag te zien.

• Maag chirurgie is niet alleen voor Obesity
• Maagpijn Remedies - meest effectieve Maagpijn Treatment