Hogyan juthat el a lapos has - Try This Erőteljes Exercise

Hogyan juthat el a lapos has egy rögeszme számára, akik szeretnék, hogy jobb fizikai állapotban. De a legtöbb számunkra, hogy megszabaduljunk a felesleges hasi zsír az egyik legnehezebb dolog, hogy elérjék. A lényeg az, hogy akkor van egy nehéz idő szerzés a kívánt eredményt, ha használja a rossz megközelítés. Itt a kemény igazság arról, hogyan lehet egy sima stomach.How Kap egy lapos has - támadják meg a problémát mindkét SidesMost az emberek, akik feszes has ténylegesen foglalkozó két külön probléma: a gyenge hasizmok, és a túl sok hasi zsír. Hogyan juthat el a lapos has nehezebb lesz, ha el is kell némi súlyt. Ha ez úgy hangzik, mint a helyzet, akkor meg kell tudni, hogy a testmozgás önmagában nem termel hat csomag gyomor. De még mindig van kezdeni valahol, és az egyik leghatékonyabb gyomor gyakorolja, amit tehetünk, az úgynevezett "a plank.'How hogy végre a PlankTo végre a deszkát, fektesse lefelé egy matt vagy a padlón. Döntetlen az alkar szorítsa testéhez a könyökét behajlítva. Míg pihen a testsúly alkarja, növeli a test a talajról a lábujjak. A vissza kell lennie egyenes vonal. Akkor szerződést a hasi izmok és behajt a medencét előre, hogy segítsen megőrizni a hátsó lakás. A helyzetet kell fenntartani 20-60 másodperc, és végre 3-5 alkalommal. Különböző módja van a PlankIf túl nagy kihívást jelent, hogy végre a deszkát, akkor először egy alacsony padra, amelyen pihenni alkarját. Ugyanakkor vannak olyan változatok, amelyek több kihívást jelent, ha szükség van rá. A legnagyobb kulcs, hogyan lehet a lapos has egyszerűen dolgozni a hasi izmok oly módon, hogy a kihívások őket. Ez más lesz mindenki számára, így soha nem összehasonlítani a haladást valaki másé. A cél ennek során gyomor gyakorlatokat kell lennie, hogy kihívás magát, és fokozatosan javítani a saját performance.How, hogy a lapos gyomor nem jelenti azt, hogy halálra éheztetni YourselfIf van extra hasa zsír el kell veszíteni, majd szigorítása a has lesz szükség több, mint gyakorolni. De hogyan lehet egy lapos has nem igényel éhen étrend sem. Hogy valóban okozhat, hogy elveszíti néhány izom próbál építeni keresztül gyakorolja. Csak azt kell enni egy kiegyensúlyozott étrend a tápláló ételek, és ha ez párosul egy jó edzés rutin akkor gyorsan kezd észre nagy különbséget a waistline.I nem hiszem, hogy van valaki, aki nem akar feszes has . Évről évre emberek költeni millió dollárt otthoni edzés trükkök ígérő éget gyomor zsír. De csak eléri a mobiltárca nem használja fel ahhoz, hogy kalóriát segít megszabadulni a hasi zsír. Nem számít, milyen keményen keresni, hogy mágikus pirula, hogyan lehet egy lapos has még jön le, hogy a kombináció az étrend és a testmozgás. De ha össze egy nagy teljesítményű étrend stratégiai edzés rutin, akkor az eredmények sokkal gyorsabb, mint ha lenne bármilyen abs modul a piacon. Matton

• Gyomor sebészet nem csak az elhízás
• Gyomorfájdalom Jogorvoslat - Leghatékonyabb hasfájás kezelés