Kako opredeliti svoje abs and Burn Želodec Fat

Z uživanjem uravnotežene, hranljivo dieto in izvajanju redno lahko znižate splošne telesne maščobe. Kot vaše telesne maščobe kapljice lahko zapišete želodčne maščobe in razviti niz izklesanimi, opredeljenega abs. V Mayo Clinic ugotavlja opravljajo naključna vaje, kot sit-ups, ne bo zmanjšala telesne maščobe v predelu trebuha. Jejte manj kalorij kot ste spali shed telesne maščobe in razkrivajo vaše abs. Narediti trebušne vaje ne sme shed maščobe, vendar pa lahko pomaga razviti svoje ab mišice, ki ustvarja prestižno trebuhu šest paket.
Korak 1
zaužijte manj kalorij, kot jih porabljati s kombinacijo prehrane in vadbe. Shed teže v višini enega do dveh funtov na teden s sežiganjem 500 do 1000 kalorij več, kot ste vzeli v vsak dan. Mayo Clinic opombe, ki jih lahko na začetku izgubijo težo na hitrejši tempo. To je sprejemljivo, če so spremembe, ki jih bo na vašo dieto podporo vaše splošno zdravje.

• Aspartam & Želodec Cramps
• Kako Osvobodite ujet želodec Gases