Ako definovať svoj Abs and Burn Žalúdok tuk

By jesť vyváženú, výživnú stravu a cvičenie pravidelne môžete znížiť svoje celkové množstvo telesného tuku. Ako sa vaše telesného tuku klesá môžete vypáliť žalúdka tuku a rozvíjať sadu ostrý, definované abs. Mayo Clinic poznámky robia náhodné cvičenia, ako sit-up nebude znížiť množstvo telesného tuku v oblasti brucha. Jesť menej kalórií, než spálite zbaviť telesného tuku a odhaliť vaše abs. Ktorá robí brušné cvičenia nemusia vrhnúť tuk, ale vám môže pomôcť rozvíjať svoje ab svaly, vytvára vyhľadávaný brucha šesť balenia.
Krok 1
spotrebujú menej kalórií, než ste spotrebovať prostredníctvom kombinácie diéty a cvičenia. Svoju váhu vo výške jedného až dvoch libier každý týždeň tým, že spáli 500 až 1000 kalórií viac, ako si vziať na každý deň. Mayo Clinic poznamenáva môže spočiatku schudnúť pri rýchlejším tempom. To je prijateľné, ak zmeny vykonané do svojho jedálnička podporou vaše celkové zdravie.

• Aspartám & Žalúdok Cramps
• Ako uľahčiť uväznení Žalúdočné Gases