Az étkezési kiegyensúlyozott, tápláló étrendet és a rendszeres testmozgás akkor csökkentheti az általános testzsír. Ahogy a testzsír csepp írhat gyomor zsír és dolgozza ki a cizellált, meghatározott abs. A Mayo Clinic jegyzeteket csinál helyszínen gyakorlatokat, mint a felülést nem fogja csökkenteni a testzsírt a hasi területen. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetnek levetkőzni a testzsír, és felfedi a has. Ellenkező felülésekhez nem istállót a zsír, de segíthet fejleszteni az AB izmokat, ami az áhított hasi hat csomag. Katalógusa 1. lépés katalógusa kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint akkor fordítsuk kombinációja révén az étrend és a testmozgás. Shed tömeg az arány 1-2 fontot hetente égő 500-1000 kalóriát többet, mint amennyit vesz fel minden nap. A Mayo Clinic megjegyzi akkor kezdetben súlycsökkentésre gyorsabb ütemben. Ez elfogadható, amennyiben a változtatás, amit a diéta támogatást az általános egészségi. Katalógusa