Hvordan at definere din Abs og Burn mave fedt

Ved at spise en velafbalanceret, nærende kost og udøver regelmæssigt kan du sænke din samlede kropsfedt. Som din krop fedt dråber du kan brænde mave fedt og udvikle et sæt af mejslet, defineret abs. The Mayo Clinic noter gør spot øvelser som sit-ups ikke vil mindske kropsfedt i maveregionen. Spis færre kalorier end du forbrænder at kaste kropsfedt og afslører dine mavemuskler. Doing abdominal øvelser kan ikke kaste fedt, men kan hjælpe dig med at udvikle din mavemusklerne, skaber den eftertragtede abdominale seks pack.
Trin 1
Forbruge færre kalorier end du forbruge gennem en kombination af kost og motion. Shed vægt med en sats på en til to pounds hver uge ved at brænde 500 til 1000 kalorier mere end du tager i hver dag. Mayo Clinic bemærker, kan du i første omgang tabe i et hurtigere tempo. Dette er acceptabelt, hvis de ændringer, du foretager i din kost support din generelle sundhed.

• Aspartam & Mave Cramps
• Hvordan til at lindre fanget mave Gases