Hvordan Definer din Abs og brenne magen fett

Ved å spise en balansert, næringsrik diett og trene regelmessig kan redusere de samlede kroppsfett. Som kroppen fett synker du kan brenne magen fett og utvikle et sett med meislet, definerte magemuskler. The Mayo Clinic notater gjør stikk øvelser som sit-ups vil ikke redusere kroppsfett i mageområdet. Spiser færre kalorier enn du forbrenner for å kaste kroppsfett og avsløre dine magemuskler. Gjøre mageøvelser kan ikke kaste fett, men kan hjelpe deg med å utvikle magemusklene, skape den ettertraktede mage six pack.
Trinn 1
Inntar færre kalorier enn du expend gjennom en kombinasjon av kosthold og mosjon. Shed vekt på hastighet på en til to pounds hver uke ved å brenne 500 til 1000 kalorier mer enn du tar inn hver dag. The Mayo Clinic bemerker du kan i utgangspunktet gå ned i vekt i en raskere takt. Dette er akseptabelt dersom endringene du gjør i kostholdet støtte din generelle helse.

• Aspartam & Mage Cramps
• Hvordan avlaste Trapped Mage Gases