En mangeant un régime alimentaire équilibré et nutritif et l'exercice régulièrement, vous pouvez réduire votre graisse corporelle globale. Comme votre graisse du corps descend, vous pouvez brûler les graisses de l'estomac et de développer un ensemble de ciselé, abs défini. Les notes de la Mayo Clinic à faire des exercices sur place comme des sit-ups ne seront pas réduire la graisse corporelle dans la région abdominale. Mangez moins de calories que vous brûlez de perdre la graisse du corps et révéler votre abs. Faire des exercices abdominaux peuvent ne pas jeter la graisse, mais ils peuvent vous aider à développer vos muscles abdominaux, créant le très convoité six pack abdominale.
Étape 1
consommer moins de calories que vous dépensez par une combinaison de régime alimentaire et l'exercice. Remise du poids au rythme d'une à deux livres par semaine en brûlant 500 à 1000 calories de plus que vous prenez chaque jour. La Clinique Mayo note que vous pouvez d'abord perdre du poids à un rythme plus rapide. Ceci est acceptable si les modifications que vous apportez à votre soutien de l'alimentation de votre santé globale.
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