Najboljše načine izgubiti 10 kilogramov želodčne maščobe

Pregled
Izguba želodčne maščobe je skupna želja za vsakogar, ki želi izboljšati postavo. Medtem ko si ne more ciljati želodčne maščobe, lahko uporabite zdravo prehrano, maščob gorenja aerobno aktivnost in trening za moč na dnevni osnovi, ki zmanjšujejo raven telesne maščobe. Kot ste izgubili odvečno telesno maščobo, bo teža na trebuhu začne izginjati. Zdravo hujšanje pojavi v višini od enega do dveh funtov na teden, kar vam omogoča, da gorijo 10 kilogramov želodčne maščobe v manj kot petih tednih.
Clean Diet
Čista prehrana je bistvenega pomena, da bi izgubili 10 kilogramov želodcu maščobe. Čisto prehrana vsebuje hranil-gosto hrano, ki je z nizko vsebnostjo maščob, dodanih sladkorjev in natrija. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške vire, morate jesti različne sadja, zelenjave, z nizko vsebnostjo maščob in maščob brez mlečnih izdelkov, cela zrna in pusto beljakovin.

Če želite izgubiti do enega funta maščobe na teden, boste morali izgubiti 3.500 kalorij iz vaše prehrane. Jejte 500 kalorij manj na dan, da bi dosegli ta cilj. Poskusi jesti sadje in zelenjavo za prigrizke, ki nadomešča soda in sladkih pijač z vodo in jedo manjše obroke večkrat izogniti popivanje jedo med obroki.

• Kako ženske Lose Zgornji želodec Fat
• Diet & Želodec Lining