Najlepších spôsobov, ako stratiť 10 libier žalúdka tuku

Strata žalúdka tuku je obyčajná túžba po každého, kto chce zlepšiť postavu. Aj keď nemôžete zacieliť žalúdka tuku, môžete použiť zdravej stravy spaľovanie tukov aeróbnu aktivitu a silový tréning na dennej báze k zníženiu celkovej úrovne telesného tuku. Ako ste stratiť prebytočný telesný tuk, bude váha na bruchu začnú miznúť. Zdravé chudnutie je viazaná na rýchlosť jedného až dvoch libier týždenne, čo umožňuje spáliť 10 libier žalúdka tuku za púhych päť týždňov.
Clean diétna
čisté strava je zásadné pre stráca 10 libier žalúdka tuku. Čistý strava obsahuje živiny husté potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, pridané cukry a sodík. Podľa US ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb, by ste mali jesť rôzne ovocie, zeleniny, nízkotučné mliečne bez mliečne výrobky, celé zrná a chudé bielkoviny. práčke Ak chcete stratiť až pol kila tuku za týždeň, budete musieť prísť o 3500 kalórií z vašej stravy. Jesť 500 kalórií menej za deň na dosiahnutie tohto cieľa. Skúste jesť ovocie a zeleninu s občerstvením, ktorý nahradí sódu a sladké nápoje s vodou a jesť menšie jedlá častejšie, aby sa zabránilo prejedaniu počas jedla.

• Ako ženy stratiť Horný Žalúdočné Fat
• Diet & žalúdočnej sliznice