Les meilleures façons de perdre 10 livres de l'estomac Fat

Overview
Perdre la graisse du ventre est un désir commun pour tous ceux qui souhaitent améliorer le physique. Alors que vous ne pouvez pas cibler la graisse d'estomac, vous pouvez utiliser une alimentation saine, l'activité aérobie brûler les graisses et la formation de la force sur une base quotidienne afin de réduire les niveaux globaux de graisse corporelle. Comme vous perdre de la graisse corporelle en excès, le poids sur votre estomac va commencer à disparaître. Perte de poids saine se produit à un rythme d'une à deux livres par semaine, vous permettant de brûler 10 livres de graisse de l'estomac en aussi peu que cinq semaines.
Clean Diet
Une alimentation propre est vitale pour perdre 10 livres de l'estomac graisse. Un régime propre incorpore denses en nutriments des aliments qui est faible en gras, les sucres ajoutés et de sodium. Selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des Etats-Unis, vous devriez manger une variété de fruits, de légumes, à faible teneur en matières grasses et les produits laitiers sans matières grasses, de grains entiers et de protéines maigres.
Pour perdre jusqu'à une livre de graisse par semaine, vous aurez besoin de perdre 3500 calories de votre alimentation. Mangez 500 calories de moins par jour pour atteindre cet objectif. Essayez de manger des fruits et légumes pour les collations, en remplacement de la soude et de boissons sucrées avec de l'eau et de manger des petits repas plus souvent pour éviter l'hyperphagie boulimique pendant les repas.

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