Najboljih načina za izgubiti £ 10 želučane Fat

Overview pregled Izgubiti trbuh masnoća je zajednička želja za svakoga koji žele poboljšati stas. Iako ne možete ciljati želuca masnoće, možete koristiti zdrave prehrane, izgaranje masnoća aerobna aktivnost i trening snage na dnevnoj bazi kako bi se smanjila ukupnu razinu tjelesne masnoće. Kao što izgubiti višak tjelesne masti, težina na trbuhu će početi nestajati. Zdravog mršavljenja javlja se po stopi od jedan do dva funti tjedno, što vam omogućuje da spali 10 funti od želuca masnoće u samo pet tjedana.
Clean Diet
Čista prehrana je od vitalnog značaja za izgubiti 10 funti za želudac mast. Čista prehrana sadrži nutritivno hranu koja je niska u masti, dodane šećere i natrija. Prema američkog Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi, te bi trebao jesti razne voća, povrća, low-fat i fat-free mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i lean protein.

Kako izgubiti i do jedne funte masti tjedno, morat ćete izgubiti 3.500 kalorija iz svoje prehrane. Jedite 500 kalorija manje dnevno do tog cilja. Pokušajte jesti voće i povrće za grickalice, zamijenivši soda i slatke napitke s vodom i jesti manje obroke češće kako bi se izbjeglo prejedanje za vrijeme obroka. Pregled

• Kako žene gube na gornjem želuca Fat
• Dijeta & podstava želuca Lining