As melhores maneiras de perder 10 libras de gordura do estômago

Overview
Perder gordura do estômago é um desejo comum para todos que desejam melhorar o físico. Enquanto você não pode ter como alvo a gordura do estômago, você pode usar uma dieta saudável, atividade aeróbica de queima de gordura e treinamento de força em uma base diária para reduzir os níveis de gordura corporal total. Como você perder o excesso de gordura corporal, o peso em seu estômago vai começar a desaparecer. perda de peso saudável ocorre a uma taxa de uma a duas libras por semana, o que lhe permite queimar 10 libras de gordura do estômago em menos de cinco semanas.
Limpo Diet
Uma dieta limpa é vital para perder 10 libras de estômago gordo. Uma dieta limpa incorpora alimentos ricos em nutrientes que é baixa em gordura, açúcares adicionados e sódio. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, você deve comer uma variedade de frutas, legumes, baixo teor de gordura e produtos lácteos sem gordura, grãos integrais e proteínas magras.
Para perder até uma libra de gordura por semana, você vai precisar para perder 3.500 calorias de sua dieta. Comer 500 calorias a menos por dia para atingir esse objetivo. Tente comer frutas e legumes para lanches, substituindo refrigerante e bebidas açucaradas com água e comer refeições menores com mais freqüência para evitar a compulsão alimentar durante as refeições.

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