Če ste kdaj doživeli neprijetno pekočo bolečino v prsih, kolcanje ali hripav glas, še posebej po tem, ko ste pojedli, potem že veste, kaj je refluks kisline. To je pogosto stanje in prizadene do četrtino odraslih v Združenem kraljestvu.
Refluks kisline se pojavi, ko želodčna kislina potuje nazaj v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek, lahko pa celo vpliva na dihanje. Večina ljudi jo doživi v nekem trenutku svojega življenja, če pa se pojavlja še naprej, ima posebno ime:gastroezofagealna refluksna bolezen ali na kratko GERB.
Vaš želodec ima odličen način prebave beljakovin in se imenuje želodčna kislina, čeprav jo morda poznate kot želodčni sok ali preprosto kislino. V glavnem je sestavljen iz klorovodikove kisline, močne kemikalije, ki jo proizvajajo celice, ki obdajajo želodec (parietalne celice ) in vaše želodčne žleze.
Kot že ime pove, lahko gori, zato ga vaše telo zadrži v želodcu, ki je zasnovan tako, da prenese njegovo izjemno kislost. Včasih ta mehanizem odpove in kislina se potisne navzgor v vaš požiralnik (ali požiralnik), mišično cev, ki povezuje vaša usta z želodcem.
Kjer se požiralnik sreča z želodcem, je posebna mišična zaklopka, imenovana ezofagealni sfinkter ki zagotavlja enosmerni pretok iz požiralnika v želodec. Ko jeste, se odpre, da hrana preide v vaš želodec, preostanek časa pa naj ostane tesno zaprta, da vsebina želodca ne izskoči nazaj.
Kaj povzroča refluks?Če vsebina želodca pobegne in se vrne navzgor po požiralniku, boste občutili nekaj neprijetnih simptomov želodčnega refluksa. Ta boleč pekoč občutek v spodnjem delu prsnega koša je lahko neprijeten in celo naravnost boleč.
Zlasti specifični dejavniki življenjskega sloga lahko povečajo tveganje za zgago in refluks kisline. Dobra novica je, da je veliko od tega mogoče preprečiti (čeprav morda niso vedno zaželene). Na primer, kajenje je zelo težka navada, ki jo je težko opustiti, a če se zaradi težkih obrokov in prevelikega pitja pojavi refluks, lahko to preprosto pomeni, da omejite svoj vnos in uživate zmerno.
Zanimivo je, da so nosečnice bolj dovzetne za refluks kisline, zlasti v poznejših fazah, ker se otrok začne potiskati navzgor na želodec. Priznajmo si, tam ni veliko prostora! Na srečo pa običajno mine, ko se otrok rodi, čeprav nekatere ženske nekaj časa zatem doživljajo zgago.
Če se to ne zgodi pogosto, ga boste morda lahko obvladali s spremembami življenjskega sloga, če pa gre za kronično težavo, ki se na te spremembe ne odzove, bi lahko imeli gastroezofagealno refluksno bolezen ali GERB.
GERB se diagnosticira, ko se zgaga pojavlja redno, običajno vsaj dvakrat na teden. Pogosto se začne po zaužitju, zlasti začinjene ali mastne hrane, ali pitju alkohola. Čeprav je zgaga tipičen znak, obstajajo še nekateri drugi neprijetni simptomi.
☝DEJSTVO ☝Ali lahko refluks kisline povzroči bolečine v želodcu? Ko želodčna kislina draži želodčno sluznico, se imenuje gastritis. Gastritis in refluks kisline včasih imenujemo hiperacidnost.
Vaše debelo črevo hrani edinstven ekosistem, sestavljen iz bilijonov bakterijskih celic, ki v zameno za bivanje in nekaj preživetja opravljajo pomembne funkcije, ki koristijo zdravju. Uravnotežen mikrobiom je tisto, kar potrebujete, da ohranite zdravje črevesja in preostalega telesa.
Če pa imate v črevesju nenormalno bakterijsko sestavo, je to znano kot disbioza. Pokazalo se je, da številne kronične bolezni spreminjajo naravno črevesno mikrobioto, kot sta sladkorna bolezen in astma. In zdaj se razvijajo dokazi, ki povezujejo neuravnotežen črevesni mikrobiom z boleznimi požiralnika, vključno z GERB.
Kaj je disbioza črevesnega mikrobioma?
Mehanizem, ki povezuje to dvoje, še ni popolnoma razumljen. Ni jasno, ali spremembe v črevesni flori povzročajo to stanje ali spremembe v okolju požiralnika vodijo do sprememb v sestavi črevesne mikrobiote.
Hiatalna kila je pogost vzrok za refluks kisline, zlasti ko se starate. To se zgodi, ko se majhen del želodca potisne v prsni koš. Osnovni vzrok ni znan, vendar ga pripisujejo oslabljenemu mišičnemu tkivu okoli diafragme iz različnih razlogov, ploski mišici v prsnem košu, ki pomaga pri dihalnem mehanizmu.
Debelost, prehrana z veliko maščobami in refluks kislinePovečanje debelosti v zahodnem svetu naj bi bil glavni razlog za povečanje razširjenosti bolezni požiralnika. Porast obeh stanj je povezan s povečanjem uživanja diet z visoko vsebnostjo maščob.
Poleg prehranskih vidikov lahko nošenje prevelike teže po telesu povzroči telesne težave, povezane z gastroezofagealnim refluksom. Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, imajo večjo verjetnost, da imajo hiatalno kilo, ki omogoča dostop želodčne kisline do požiralnika. Toda dodatna teža pritiska tudi na želodec, ki lahko iztisne želodčni sok navzgor, tudi brez kile.
☝NAMIG ☝ Svojo zaščito pred debelostjo in zdravjem črevesnih bakterij lahko preverite s testi Atlas DNK in mikrobioma.
Obstajajo zdravila, ki so na voljo posebej za zdravljenje refluksa kisline, kaj boste potrebovali, bo odvisno od resnosti in vzroka težave. Če imate kronično zgago, se morate posvetovati z zdravnikom, saj lahko refluks kisline povzroči hude poškodbe požiralnika, če ga ne zdravite.
Zdravila so na voljo brez recepta v vaši lokalni lekarni in celo v supermarketih. Antacidi se lahko uporabljajo za redko zgago:delujejo tako, da nevtralizirajo želodčno kislino in ustavijo pekoč občutek.
Kako življenjski slog vpliva na vaše zdravje?
Če je težava kronična ali huda, lahko zdravnik predpiše zdravila, ki zavirajo nastajanje želodčnega soka za lajšanje refluksa kisline in preprečujejo škodo, ki jo povzroča. Pogosto predpisana zdravila so zaviralci protonske črpalke (PPI) ali zaviralci H2.
☝DEJSTVO ☝ Zdravila proti refluksu kisline, tudi tista brez recepta, spremenijo kislost želodca, kar lahko vpliva na vaše prebavno zdravje.
Operacija je običajno rezervirana za zelo hude primere disfunkcije zaklopk, če se GERB ne odzove na zdravljenje ali spremembe življenjskega sloga. Vendar pa lahko nekatere spremembe v vašem življenjskem slogu pomagajo učinkovito zmanjšati ali preprečiti simptome refluksa kisline.
☝DEJSTVO ☝PPI lahko spremenijo sestavo črevesne mikrobiote, kar lahko vodi do manj zdravega mikrobioma.
Na žalost so izbire življenjskega sloga pogosto vzrok za refluks kisline v zahodnem svetu. In ne samo prehranjevalne navade lahko povzročijo težavo, slaba kakovost spanja in kajenje sta povezana tudi z refluksom kisline in GERB. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko aktivno storite, da preprečite grozljive opekline.
Prehrana je glavni dejavnik, ki prispeva k nastanku refluksa kisline in GERB. Vlaknine pa so lahko rešitelj. Na primer, nizek vnos vlaknin je povezan z zmanjšano gibljivostjo in zapoznelim praznjenjem želodca, kar lahko poveča verjetnost refluksa.
Poskusite z nežno vadboVadba je dvorezen meč, ko gre za refluks kisline. Intenzivnost aktivnosti je ključna, saj lahko močna vadba poslabša zgago. Tako lahko tudi vaje, pri katerih morate ležati ravno in uporabljati mišice jedra. Poleg tega so energijske in športne pijače kisle in lahko povzročijo refluks.
Vendar pa je lahka telesna dejavnost, kot so hoja, kolesarjenje ali nežen tek, popolna. Pravzaprav lahko sprehod po obroku pomaga telesu premakniti hrano iz želodca, s čimer se zmanjša pritisk na zgornji želodčni ventil in tveganje za zgago. Zato je sprehod po božični večerji tradicija – da ohranite gibljivost prebavnega trakta!
Povečanje telesne mase v odrasli dobi je bilo ugotovljeno kot glavni dejavnik tveganja za refluks kisline. To je zato, ker povzroča dodaten pritisk na stičišče, kjer se požiralnik sreča z želodcem. Raziskave kažejo, da se tveganje za GERB poveča z višjim indeksom telesne mase (ITM).
Vendar pa lahko izguba teže resno pomaga zmanjšati simptome refluksa kisline. Pravzaprav so v eni študiji posamezniki s prekomerno telesno težo in debelimi s simptomi GERB, ki so sodelovali v strukturiranem programu hujšanja, opazili popolno razrešitev simptomov.
Obstajajo tudi drugi dejavniki življenjskega sloga, ki lahko povečajo tveganje za bolezen refluksa kisline. Zmanjšanje uživanja alkohola, opustitev kajenja in dober spanec lahko na primer zmanjšate tudi tveganje za zgago in druge povezane simptome.
Kisli trebuh:stvari, ki si jih morate zapomnitiBolezen refluksa kisline je pogosto stanje in je v zahodnem svetu v porastu, poleg bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen. To je v veliki meri posledica zahodne prehrane, ki ima slabo kakovost hranil in sedeči način življenja. Toda obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za refluks kisline, ki moti vaše življenje. Samo zapomni si:
Ne prenašate laktoze? Kako pridobiti kalcij in vitamin D
Hrana za zajtrk ponuja skriti kalcij Ko imate laktozno intoleranco, imate težave s prebavo laktoze, sladkorja, ki ga najdemo v kravjem mleku in mlečnih izdelkih. Jejte dober zajtrk, tudi brez mlečni
3 študije primerov zdravljenja:ali ste težki ali blagi?
Eno mojih najljubših vprašanj, ki jih dobivamo (in jih dobivamo že leta), je v bistvu ” Všeč mi je to vprašanje. Predvsem zato, ker sem pred 7 leti, ko sem bil bolan, neskončne ure hodil po Googlu in
Infliksimab lahko ovira učinkovitost nekaterih cepiv proti COVID-19
Ker številne države močno prizadenejo ponavljajoči se valovi hude okužbe s koronavirusom 2 (SARS-CoV-2), s povezano visoko stopnjo simptomatske koronavirusne bolezni 2019 (COVID-19), pojav bolj prenos
