Hvis du noen gang har opplevd den ubehagelige brennende smerten i brystet, hikke eller en hes stemme, spesielt etter at du har spist, så vet du allerede hva acid reflux er. Det er en vanlig tilstand og rammer opptil en fjerdedel av britiske voksne.
Sur refluks oppstår når magesyre reiser tilbake opp i spiserøret, noe som resulterer i en brennende følelse, men det kan også påvirke pusten. De fleste opplever det på et tidspunkt i livet, men hvis det fortsetter å forekomme, har det et spesielt navn:gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD for kort.
Magen din har en smart måte å fordøye proteiner på, og det kalles magesyre, selv om du kanskje kjenner det som magesaft eller rett og slett syre. Den består hovedsakelig av saltsyre, et kraftig kjemikalie som produseres av cellene i magesekken (parietalceller ) og magekjertlene dine.
Som navnet antyder, kan det brenne, så kroppen din holder det innesluttet i magen din som er designet for å tåle den ekstreme surheten. Noen ganger svikter denne mekanismen, og syren presses opp i spiserøret (eller spiserøret), muskelrøret som forbinder munnen din med magen.
Der spiserøret møter magen din, er det en spesiell muskelklaff som kalles øsofagus lukkemuskel som sikrer enveisstrøm fra spiserøret til magesekken. Når du spiser, åpnes den for å la maten passere inn i magen din, men resten av tiden bør den forbli tett lukket slik at innholdet i magen ikke spretter opp igjen.
Hva forårsaker refluks?Hvis innholdet i magen din slipper ut og går tilbake opp i spiserøret, vil du oppleve noen ubehagelige gastriske reflukssymptomer. Denne smertefulle brennende følelsen i nedre bryst kan være ubehagelig, og til og med direkte smertefull.
Spesielt kan spesifikke livsstilsfaktorer øke risikoen for halsbrann og sure oppstøt. Den gode nyheten er at mange av disse kan forebygges (selv om de kanskje ikke alltid er ønskelige). Tilfeldigvis er røyking en veldig vanskelig vane å stoppe, men hvis du får refluks fra tunge måltider og drikker for mye, kan det ganske enkelt bety at du reduserer inntaket og spiser med måte.
Interessant nok er gravide kvinner mer utsatt for sure oppstøt, spesielt i de senere stadiene fordi babyen begynner å presse seg oppover på magen. La oss innse det, det er ikke mye plass der inne! Heldigvis går det vanligvis over når babyen er født, selv om noen kvinner opplever halsbrann en liten stund etterpå.
Hvis det ikke skjer ofte, kan du kanskje håndtere det med livsstilsendringer, men hvis det er et kronisk problem som ikke reagerer på disse endringene, kan du ha gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD.
GERD er diagnostisert når halsbrann oppstår regelmessig, vanligvis minst to ganger i uken. Det begynner ofte etter å ha spist, spesielt krydret eller fet mat, eller drukket alkohol. Selv om halsbrann er et typisk tegn, er det noen andre ubehagelige symptomer.
☝FAKTA ☝Kan sure oppstøt forårsake magesmerter? Når magesyre irriterer mageslimhinnen, kalles det gastritt. Gastritt og sure oppstøt er noen ganger kjent som hyperaciditet.
Tyktarmen din huser et unikt økosystem som består av billioner av bakterieceller som, til gjengjeld for et sted å bo og litt næring, utfører viktige helsefordelaktige funksjoner. Et balansert mikrobiom er det du trenger for å holde tarmen og resten av kroppen frisk.
Men hvis du har en unormal bakteriell sammensetning i tarmen, er det kjent som dysbiose. Mange kroniske sykdommer har vist seg å endre den naturlige tarmmikrobiotaen, som diabetes og astma. Og nå utvikles det bevis som forbinder et ubalansert tarmmikrobiom med esophageal sykdommer, inkludert GERD.
Hva er tarmmikrobiom dysbiose?
Mekanismen som forbinder de to er ikke fullt ut forstått ennå. Det er ikke klart om endringer i tarmfloraen forårsaker tilstanden, eller om endringer i øsofagusmiljøet fører til endringer i sammensetningen av tarmmikrobiotaen.
En hiatal brokk er en vanlig årsak til sure oppstøt, spesielt når du blir eldre. Det skjer når en liten del av magen din dytter opp i brystet. Grunnårsaken er ikke kjent, men den tilskrives svekket muskelvev rundt mellomgulvet av en rekke årsaker, en flat muskel i brystet som hjelper med pustemekanismen.
Fedme, dietter med høyt fettinnhold og sure oppstøtØkningen i fedme over hele den vestlige verden antas å være en ledende årsak til en økning i forekomsten av sykdommer i spiserøret. Økningen i begge tilstander er assosiert med en økning i forbruket av fettrike dietter.
I tillegg til kostholdshensyn, kan det å bære for mye vekt rundt kroppen forårsake fysiske problemer forbundet med gastroøsofageal refluks. Personer som lider av fedme er mer sannsynlig å ha et hiatal brokk, noe som gjør at magesyre får tilgang til spiserøret. Men den ekstra vekten legger også press på magen, som kan tvinge magesaften oppover, selv uten brokk.
☝TIPS ☝ Du kan sjekke beskyttelsen din mot fedme og helsen til tarmbakterier med Atlas DNA- og mikrobiometester.
Det er behandlinger tilgjengelig spesielt for behandling av sure oppstøt, hva du trenger vil avhenge av alvorlighetsgraden og hva som forårsaker problemet. Hvis du har kronisk halsbrann, er det viktig å spørre legen din fordi sure oppstøt kan forårsake alvorlig skade på spiserøret hvis den ikke behandles.
Det er medisiner tilgjengelig i disken på ditt lokale apotek, og til og med i supermarkeder. Antacida kan brukes til sjelden halsbrann:de virker ved å nøytralisere magesyren for å stoppe den brennende følelsen.
Hvordan påvirker livsstilen din helse?
Hvis problemet er kronisk eller alvorlig, kan en lege foreskrive medisiner som hemmer produksjonen av magesaft for å lindre sur refluks og forhindre skaden det forårsaker. Medisinene som ofte foreskrives er protonpumpehemmere (PPI) eller H2-blokkere.
☝FAKTA ☝ Medisiner med sure oppstøt, selv reseptfrie, endrer surhetsgraden i magen, og dette kan få konsekvenser for fordøyelsen din.
Kirurgi er vanligvis reservert for svært alvorlige tilfeller av ventildysfunksjon hvis GERD ikke reagerer på behandling eller livsstilsendringer. Men å gjøre noen endringer i livsstilen din kan bidra til å effektivt redusere eller forhindre symptomene på sure oppstøt.
☝FAKTA ☝PPI kan endre sammensetningen av tarmmikrobiotaen, noe som kan føre til et mindre sunt mikrobiom.
Dessverre er livsstilsvalg ofte årsaken til sure oppstøt i den vestlige verden. Og det er ikke bare matvaner som kan øke problemet, dårlig søvnkvalitet og røyking er også forbundet med sure oppstøt og GERD. Heldigvis er det ting du aktivt kan gjøre for å holde den fryktede forbrenningen i sjakk.
Kosthold er en viktig medvirkende faktor til utbruddet av sure oppstøt og GERD. Fiber kan imidlertid være en redningsmann. For eksempel er et lavt fiberinntak forbundet med redusert bevegelighet og forsinket tømming av magen, som begge kan øke sannsynligheten for refluks.
Prøv forsiktig treningTrening er et tveegget sverd når det kommer til sure oppstøt. Intensiteten på aktiviteten er nøkkelen, fordi hard trening kan gjøre halsbrann verre. Det samme kan øvelser som krever at du legger deg flatt og bruker kjernemuskulaturen. Dessuten er energi- og sportsdrikker sure og kan forårsake refluks.
Imidlertid er lett fysisk aktivitet som å gå, sykle eller en rolig joggetur perfekt. Faktisk kan det å gå en tur etter et måltid hjelpe kroppen din med å flytte maten ut av magen, og dermed redusere trykket på den øvre mageklaffen og risikoen for halsbrann. Derfor er det en tradisjon å gå en tur etter julemiddagen – for å holde fordøyelseskanalen i bevegelse!
Vektøkning i voksen alder har blitt identifisert som en viktig risikofaktor for sure oppstøt. Det er fordi det legger ekstra press på krysset der spiserøret møter magen. Forskning viser at risikoen for GERD øker med høyere kroppsmasseindeks (BMI).
Imidlertid kan vekttap på alvor bidra til å redusere sure oppstøtssymptomer. Faktisk, i en studie så overvektige og overvektige personer med GERD-symptomer som deltok i et strukturert vekttapsprogram en fullstendig løsning på symptomene sine.
Det er andre livsstilsfaktorer som kan øke risikoen for sure oppstøt. For eksempel kan det å redusere alkoholforbruket, slutte å røyke og få en god natts søvn også redusere risikoen for halsbrann og andre tilknyttede symptomer.
Sur mage:ting å huskeAcid reflux sykdom er en vanlig tilstand og øker i den vestlige verden, sammen med sykdommer som fedme og diabetes. Dette skyldes i stor grad det vestlige kostholdet som har dårlig ernæringsmessig kvalitet og stillesittende livsstil. Men det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen for at sure oppstøt forstyrrer livet ditt. Bare husk:
Når noen du elsker har IBS
Alvorlige COVID-19-komplikasjoner knyttet til sammenbrudd i tarmbarrieren
DeNovix kunngjør vinner av Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Hva er den kirurgiske prosedyren for pyroplastikk?
Kunne tilbringe mer tid med venner og familie hjelpe til med å reversere kronisk sykdom?
Hvordan mat forandret livet mitt:overvinne knusende tretthet, depresjon og fordøyelsesproblemer
Kunne tilbringe mer tid med venner og familie hjelpe til med å reversere kronisk sykdom?
«Sue, jeg beklager. Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortelle deg dette, men du har kreft … kanskje 18 måneder igjen å leve.» Så snart nyheten kom, signerte Sue papirer om førtidspensjonering og solgte
Vanlige årsaker til rød eller svart avføring
Rød eller svart avføring kan være et sjokk når du ikke vet hva som forårsaket dem. Det er imidlertid ikke alltid noe å bekymre seg for. Årsaken til en endring i avføringsfarge kan være så enkel som no
Hvordan fekal påvirkning kan behandles
Fecal impaction (FI) er en tilstand av langvarig forstoppelse. Det oppstår når avføringen er så hard at den ikke kan passere med normal avføring. Det forårsaker ubehag i magen, og kan sjelden forårsak