Если вы когда-либо испытывали неприятную жгучую боль в груди, икоту или хриплый голос, особенно после еды, то вы уже знаете, что такое кислотный рефлюкс. Это распространенное заболевание, которым страдает до четверти взрослого населения Великобритании.
Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод, что приводит к ощущению жжения, но может даже повлиять на дыхание. Большинство людей сталкиваются с этим в какой-то момент своей жизни, но если это происходит постоянно, у него есть специальное название:гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ для краткости.
У вашего желудка есть отличный способ переваривания белков, и он называется желудочной кислотой, хотя вы можете знать его как желудочный сок или просто кислоту. В основном он состоит из соляной кислоты, сильнодействующего химического вещества, вырабатываемого клетками, выстилающими желудок (париетальными клетками). ) и ваши желудочные железы.
Как следует из названия, он может гореть, поэтому ваше тело держит его в желудке, который предназначен для противостояния его чрезвычайной кислотности. Иногда этот механизм дает сбой, и кислота попадает в пищевод (или пищевод), мышечную трубку, соединяющую рот с желудком.
Там, где пищевод встречается с желудком, находится специальный мышечный клапан, называемый пищеводным сфинктером. что обеспечивает односторонний поток из пищевода в желудок. Когда вы едите, он открывается, чтобы пища прошла в желудок, но в остальное время он должен оставаться плотно закрытым, чтобы содержимое желудка не выскочило наружу.
Что вызывает рефлюкс?Если содержимое желудка вырвется наружу и попадет обратно в пищевод, вы почувствуете неприятные симптомы желудочного рефлюкса. Это болезненное жжение в нижней части грудной клетки может быть неприятным и даже болезненным.
В частности, определенные факторы образа жизни могут увеличить риск изжоги и кислотного рефлюкса. Хорошая новость заключается в том, что многие из них можно предотвратить (даже если они не всегда желательны). Показательный пример:от курения очень трудно избавиться, но если у вас возникает рефлюкс из-за обильной еды и чрезмерного употребления алкоголя, это может означать просто ограничение потребления и употребление в умеренных количествах.
Интересно, что беременные женщины более восприимчивы к кислотному рефлюксу, особенно на поздних стадиях, потому что ребенок начинает проталкиваться вверх на желудок. Скажем прямо, места там не так уж и много! К счастью, это обычно проходит после рождения ребенка, хотя некоторые женщины некоторое время после этого испытывают изжогу.
Если это происходит нечасто, возможно, вы сможете справиться с этим, изменив образ жизни, но если это хроническая проблема, которая не поддается этим изменениям, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.
ГЭРБ диагностируется, когда изжога возникает регулярно, как правило, не реже двух раз в неделю. Часто начинается после приема пищи, особенно острой или жирной пищи, или употребления алкоголя. Хотя изжога является типичным признаком, существуют и другие неприятные симптомы.
☝ФАКТ ☝Может ли кислотный рефлюкс вызывать боль в желудке? Когда желудочная кислота раздражает слизистую оболочку желудка, это называется гастритом. Гастрит и кислотный рефлюкс иногда называют повышенной кислотностью.
В толстой кишке находится уникальная экосистема, состоящая из триллионов бактериальных клеток, которые в обмен на место для проживания и некоторое питание выполняют важные функции, полезные для здоровья. Сбалансированный микробиом — это то, что вам нужно для поддержания здоровья кишечника и остального тела.
Однако, если у вас есть аномальный бактериальный состав в кишечнике, это называется дисбактериозом. Было показано, что многие хронические заболевания изменяют естественную микробиоту кишечника, например, диабет и астма. И теперь появляются доказательства связи несбалансированного микробиома кишечника с заболеваниями пищевода, включая ГЭРБ.
Что такое дисбактериоз микробиома кишечника?
Механизм, связывающий эти два явления, еще не до конца изучен. Неясно, вызывают ли это состояние изменения в кишечной флоре или изменения в пищеводной среде приводят к изменениям в составе кишечной микробиоты.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы является частой причиной кислотного рефлюкса, особенно в пожилом возрасте. Это происходит, когда небольшая часть вашего желудка упирается в грудь. Основная причина неизвестна, но это связано с ослаблением мышечной ткани вокруг диафрагмы по разным причинам, плоской мышцей грудной клетки, которая помогает механизму дыхания.
Ожирение, диета с высоким содержанием жиров и кислотный рефлюксСчитается, что рост ожирения в западном мире является основной причиной увеличения распространенности заболеваний пищевода. Рост обоих состояний связан с увеличением потребления продуктов с высоким содержанием жиров.
В дополнение к диетическим соображениям ношение слишком большого веса может вызвать физические проблемы, связанные с гастроэзофагеальным рефлюксом. Люди, страдающие от ожирения, чаще имеют грыжу пищеводного отверстия диафрагмы, которая позволяет желудочной кислоте попасть в пищевод. Но лишний вес также оказывает давление на желудок, что может привести к выбросу желудочного сока вверх даже без грыжи.
☝СОВЕТ ☝ Вы можете проверить свою защиту от ожирения и здоровье кишечных бактерий с помощью тестов ДНК и микробиома Atlas.
Существуют специальные методы лечения кислотного рефлюкса. То, что вам нужно, будет зависеть от тяжести и причины проблемы. Если у вас хроническая изжога, обязательно обратитесь к врачу, поскольку кислотный рефлюкс может серьезно повредить пищевод, если его не лечить.
Лекарства продаются без рецепта в местной аптеке и даже в супермаркетах. Антациды можно использовать при нечастой изжоге:они нейтрализуют желудочную кислоту, чтобы остановить жжение.
Как образ жизни влияет на ваше здоровье?
Если проблема хроническая или серьезная, врач может назначить лекарства, подавляющие выработку желудочного сока, для облегчения кислотного рефлюкса и предотвращения причиняемого им вреда. Часто назначают ингибиторы протонной помпы (ИПП) или Н2-блокаторы.
☝ФАКТ ☝ Лекарства от кислотного рефлюкса, даже отпускаемые без рецепта, изменяют кислотность желудка, и это может иметь последствия для вашего пищеварения.
Хирургия обычно применяется в очень тяжелых случаях дисфункции клапана, если ГЭРБ не реагирует на лечение или изменение образа жизни. Однако некоторые изменения в образе жизни могут помочь эффективно уменьшить или предотвратить симптомы кислотного рефлюкса.
☝ФАКТ ☝ИПП могут изменить состав микробиоты кишечника, что может привести к менее здоровому микробиому.
К сожалению, образ жизни часто является причиной кислотного рефлюкса в западном мире. И не только пищевые привычки могут усугубить проблему, плохое качество сна и курение также связаны с кислотным рефлюксом и ГЭРБ. К счастью, есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы не допустить страшного ожога.
Диета является основным фактором, способствующим возникновению кислотного рефлюкса и ГЭРБ. Однако клетчатка может стать спасением. Например, низкое потребление клетчатки связано со снижением моторики и задержкой опорожнения желудка, что может увеличить вероятность рефлюкса.
Попробуйте легкие упражненияУпражнения — палка о двух концах, когда речь идет о кислотном рефлюксе. Интенсивность деятельности имеет ключевое значение, потому что интенсивные упражнения могут усилить изжогу. То же самое можно сказать и об упражнениях, которые требуют, чтобы вы лежали ровно и использовали мышцы кора. Кроме того, энергетические и спортивные напитки кислые и могут вызвать рефлюкс.
Тем не менее, легкие физические нагрузки, такие как ходьба, езда на велосипеде или легкая пробежка, идеально подходят. Фактически, прогулка после еды может помочь вашему организму вывести пищу из желудка, тем самым снизив давление на верхний клапан желудка и риск изжоги. Вот почему прогулка после рождественского ужина стала традицией — чтобы ваш пищеварительный тракт работал!
Увеличение веса во взрослом возрасте было определено как основной фактор риска кислотного рефлюкса. Это потому, что он оказывает дополнительное давление на соединение, где пищевод встречается с желудком. Исследования показывают, что риск ГЭРБ увеличивается с увеличением индекса массы тела (ИМТ).
Тем не менее, потеря веса может серьезно помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Фактически, в одном исследовании у людей с избыточным весом и ожирением с симптомами ГЭРБ, которые участвовали в структурированной программе по снижению веса, наблюдалось полное исчезновение их симптомов.
Есть и другие факторы образа жизни, которые могут увеличить риск кислотного рефлюкса. Например, сокращение потребления алкоголя, отказ от курения и хороший ночной сон также могут снизить риск изжоги и других связанных с ней симптомов.
Кислотный живот:что нужно помнитьКислотная рефлюксная болезнь является распространенным заболеванием, и ее число растет в западном мире наряду с такими заболеваниями, как ожирение и диабет. Во многом это связано с западной диетой, которая имеет низкое питательное качество и малоподвижный образ жизни. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск того, что кислотный рефлюкс разрушит вашу жизнь. Просто помните:
7 простых в приготовлении блюд при СИБР, которые можно приготовить этой зимой
Домашние собаки вряд ли будут передавать SARS-CoV-2,
5 простых способов победить кислотный рефлюкс уже сегодня
Четыре причины боли в животе | Аршад Малик, доктор медицины
Тест по похудению:6 причин, по которым вы не теряете вес
Заразен ли стрептококк в горле? 12 симптомов и признаков
Проблемы с кортизолом провоцируют негерметичный кишечник (и вызывают проблемы с мозгом)
В автомобильной промышленности принято воровать лучшие идеи и методы у других компаний, которые делают это лучше, чем вы. Они ни на кого не судятся. Это больше об обучении друг у друга. Они просто на
Использование FLUOstar Omega для изучения новых кишечных бактерий, которые могут влиять на наше здоровье
Группа микробной биологии и метагеномики Института диамантина Квинслендского университета использует микропланшетный ридер BMG LABTECH FLUOstar Omega для разработки новых методов изучения микробиома к
Инфекция гепатита С (HCV, Hep C)
Инфекция гепатита С (ВГС):определение и факты Что такое ВГС, как он передается, есть ли симптомы и излечим ли он? Гепатит С (hep C, HCV) — один из нескольких вирусов, вызывающих вирусный гепатит (вос