Muito ácido no estômago:o que causa o refluxo e a doença do refluxo ácido?

Se você está procurando antiácidos para tratar azia, você não está sozinho. O refluxo ácido é um problema comum, veja como gerenciá-lo com mudanças no estilo de vida.

Se você já sentiu aquela dor de queimação desconfortável no peito, soluços ou voz rouca, especialmente depois de comer, então você já sabe o que é o refluxo ácido. É uma condição comum e afeta até um quarto dos adultos do Reino Unido.

Índice

Por que há muito ácido no meu estômago?
O que causa o refluxo?
O que é a doença do refluxo ácido?
Qual é o tratamento para refluxo ácido?
Como reduzir o ácido estomacal em casa
Barriga ácida:coisas para lembrar

O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago, resultando em uma sensação de queimação, mas também pode afetar a respiração. A maioria das pessoas experimenta em algum momento de suas vidas, mas se continuar ocorrendo, tem um nome especial:doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE.

Sintomas de ácido estomacal elevado no esófago

azia
gosto amargo na boca
mau hálito
tosse ou soluços recorrentes
voz rouca
inchaço
náusea

Em particular, fatores específicos de estilo de vida podem aumentar o risco de azia e refluxo ácido. A boa notícia é que muitos deles são evitáveis (mesmo que nem sempre sejam desejáveis). Por exemplo, fumar é um hábito muito difícil de largar, mas se você tiver refluxo de refeições pesadas e beber demais, isso pode significar simplesmente reduzir sua ingestão e consumir com moderação.

O que pode causar refluxo ácido?

ganho de peso e obesidade
fumar
inatividade física
beber muito álcool
comer grandes refeições antes de dormir
alguns medicamentos
curvar-se ou inclinar-se para a frente
deitado

Curiosamente, as mulheres grávidas são mais suscetíveis ao refluxo ácido, principalmente nos estágios posteriores, porque o bebê começa a empurrar para cima no estômago. Vamos enfrentá-lo, não há muito espaço lá! Felizmente, porém, geralmente desaparece quando o bebê nasce, embora algumas mulheres sintam azia por um tempo depois.

Refluxo de ácido estomacal e sua dieta

O que é a doença do refluxo ácido?
Se isso não acontecer com frequência, você poderá gerenciá-lo com mudanças no estilo de vida, mas se for um problema crônico que não responde a essas mudanças, você pode ter doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE.

A DRGE é diagnosticada quando a azia ocorre regularmente, geralmente pelo menos duas vezes por semana. Muitas vezes começa depois de comer, especialmente alimentos picantes ou gordurosos, ou beber álcool. Embora a azia seja um sinal típico, existem alguns outros sintomas desconfortáveis.

Sintomas graves de DRGE

dificuldade ou dor ao engolir
dor no peito
arrotando
soluços
náusea
vômitos
dor de garganta
sentindo que há um nó na garganta
gosto ácido ou garganta ácida

☝FATO ☝O refluxo ácido pode causar dor de estômago? Quando o ácido gástrico irrita o revestimento do estômago, é chamado de gastrite. Gastrite e refluxo ácido às vezes são conhecidos como hiperacidez.

Doença de refluxo ácido e disbiose intestinal

Seu cólon abriga um ecossistema único composto por trilhões de células bacterianas que, em troca de um lugar para ficar e algum sustento, realizam importantes funções benéficas à saúde. Um microbioma equilibrado é o que você precisa para manter seu intestino e o resto do seu corpo saudáveis.
No entanto, se você tem uma composição bacteriana anormal em seu intestino, é conhecida como disbiose. Muitas doenças crônicas demonstraram alterar a microbiota intestinal natural, como diabetes e asma. E agora há evidências em desenvolvimento que ligam um microbioma intestinal desequilibrado a doenças esofágicas, incluindo DRGE.

O que é disbiose do microbioma intestinal?

O mecanismo que liga os dois ainda não é totalmente compreendido. Não está claro se as alterações na flora intestinal causam a doença ou se as alterações no ambiente esofágico levam a alterações na composição da microbiota intestinal.

Hérnia de hiato:uma causa médica de refluxo ácido

Uma hérnia de hiato é uma causa comum de refluxo ácido, principalmente à medida que você envelhece. Isso acontece quando uma pequena parte do estômago empurra para o peito. A causa raiz não é conhecida, mas é atribuída ao tecido muscular enfraquecido ao redor do diafragma por várias razões, um músculo plano no peito que ajuda no mecanismo de respiração.
Obesidade, dietas ricas em gordura e refluxo ácido
Acredita-se que o aumento da obesidade no mundo ocidental seja a principal razão para o aumento da prevalência de doenças do esôfago. O aumento em ambas as condições está associado a um aumento no consumo de dietas ricas em gordura.

Além das considerações dietéticas, carregar muito peso ao redor do corpo pode causar problemas físicos associados ao refluxo gastroesofágico. As pessoas que sofrem de obesidade são mais propensas a ter uma hérnia de hiato, que permite que o ácido do estômago acesse o esófago. Mas o peso extra também pressiona o estômago, o que pode forçar o suco gástrico para cima, mesmo sem hérnia.

☝DICA ☝ Você pode verificar sua proteção contra a obesidade e a saúde das bactérias intestinais com os testes de DNA e microbioma Atlas.

Qual é o tratamento para refluxo ácido?

Existem tratamentos disponíveis especificamente para tratar o refluxo ácido, o que você precisará dependerá da gravidade e do que está causando o problema. Se você tem azia crônica, é essencial perguntar ao seu médico porque o refluxo ácido pode causar danos graves ao esôfago se não for tratado.
Existem medicamentos disponíveis no balcão da sua farmácia local e até mesmo nos supermercados. Antiácidos podem ser usados para azia infrequente:eles funcionam neutralizando o ácido do estômago para parar a sensação de queimação.

Como o estilo de vida afeta sua saúde?

Se o problema for crônico ou grave, o médico pode prescrever medicamentos que inibem a produção de sucos gástricos para aliviar o refluxo ácido e prevenir os danos causados. Os medicamentos frequentemente prescritos são inibidores da bomba de prótons (IBPs) ou bloqueadores H2.

☝FATO ☝ Medicamentos para refluxo ácido, mesmo os de venda livre, alteram a acidez do estômago, e isso pode ter consequências na sua saúde digestiva.

Tratamentos para refluxo ácido

Tratamento de refluxo ácido Exemplos Como funcionam Antiácidos Carbonatos de cálcio, bicarbonato de sódio, hidróxido de magnésioEstes proporcionam alívio a curto prazo, neutralizando o ácido do estômago. Previnem os danos causados pelo refluxo ácido.AlginatosCompostos que contêm polissacarídeos estruturais de algas Estes contêm um antiácido que neutraliza o ácido do estômago. Ele também contém ácido algínico que forma um gel no topo do conteúdo do estômago para impedir que ele retorne ao esôfago.Inibidores da bomba de prótons (IBPs)Omeprazol, esomeprazol, lansoprazol Redução duradoura da produção de ácido estomacal que previne danos esofágicos devido a doenças crônicas refluxo.Agonistas do receptor H2 da histamina (bloqueadores H2)cimetidina, ranitidina, famotidinaEstes atuam nas células que produzem ácido estomacal e interrompem a produção excessiva de ácido estomacal. Eles podem reduzir as secreções ácidas em 70% em 24 horas.
A cirurgia geralmente é reservada para casos muito graves de disfunção valvar se a DRGE não responder ao tratamento ou às mudanças no estilo de vida. No entanto, fazer algumas mudanças no seu estilo de vida pode ajudar a reduzir ou prevenir efetivamente os sintomas do refluxo ácido.

☝FATO ☝IBPs podem alterar a composição da microbiota intestinal, o que pode levar a um microbioma menos saudável.

Como reduzir o ácido estomacal em casa

Infelizmente, as escolhas de estilo de vida são muitas vezes a causa do refluxo ácido no mundo ocidental. E não são apenas os hábitos alimentares que podem aumentar o problema, a má qualidade do sono e o tabagismo também estão ligados ao refluxo ácido e à DRGE. Felizmente, há coisas que você pode fazer ativamente para manter a temida queimadura afastada.

Observe sua dieta

A dieta é um fator importante que contribui para o aparecimento de refluxo ácido e DRGE. A fibra, no entanto, pode ser um salvador. Por exemplo, uma baixa ingestão de fibras está ligada à motilidade reduzida e atraso no esvaziamento do estômago, os quais podem aumentar a probabilidade de refluxo.
Experimente exercícios leves
O exercício é uma faca de dois gumes quando se trata de refluxo ácido. A intensidade da atividade é fundamental, porque o exercício vigoroso pode piorar a azia. O mesmo acontece com exercícios que exigem que você se deite e use os músculos do núcleo. Além disso, bebidas energéticas e esportivas são ácidas e podem causar refluxo.

No entanto, atividades físicas leves, como caminhar, andar de bicicleta ou uma corrida leve, são perfeitas. Na verdade, fazer uma caminhada após uma refeição pode ajudar seu corpo a mover a comida para fora do estômago, reduzindo assim a pressão na válvula superior do estômago e o risco de azia. É por isso que dar um passeio depois do jantar de Natal é uma tradição – para manter seu trato digestivo em movimento!

A perda de peso funciona

O ganho de peso durante a idade adulta foi identificado como um importante fator de risco para refluxo ácido. Isso porque coloca pressão extra na junção onde o esôfago encontra o estômago. A pesquisa mostra que o risco de DRGE aumenta com maior índice de massa corporal (IMC).

No entanto, a perda de peso pode ajudar seriamente a reduzir os sintomas de refluxo ácido. De fato, em um estudo, indivíduos com sobrepeso e obesidade com sintomas de DRGE que participaram de um programa estruturado de perda de peso tiveram uma resolução completa de seus sintomas.

Outros fatores

Existem outros fatores de estilo de vida que podem aumentar o risco de doença do refluxo ácido. Por exemplo, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e ter uma boa noite de sono também pode reduzir o risco de azia e outros sintomas associados.
Barriga ácida:coisas para lembrar
A doença do refluxo ácido é uma condição comum e está em ascensão no mundo ocidental, juntamente com doenças como obesidade e diabetes. Isso se deve em grande parte à dieta ocidental, que tem baixa qualidade nutritiva e estilos de vida sedentários. Mas há coisas que você pode fazer para reduzir o risco de refluxo ácido atrapalhar sua vida. Apenas lembra-te:

O refluxo ácido não é causado por muito ácido estomacal.
O refluxo ácido acontece quando o ácido do estômago volta para o esôfago.
Se acontecer mais de duas vezes por semana, é doença gastroesofágica (DRGE).
O excesso de peso na cintura está ligado ao refluxo ácido.
Seu estilo de vida pode ajudar a prevenir ou estimular o refluxo ácido.
Pode haver uma ligação entre a doença e a disbiose intestinal.
Pergunte ao seu médico sobre azia, é um problema médico adequado.
A cirurgia é o último recurso em muitos casos de DRGE.
Uma dieta rica em fibras, exercícios leves, parar de fumar e perder peso podem ajudar.

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