Avtor Molly Knudsen, MS, RDN
Med kupom sladkorja iz piškotov in bonbonov ter gorami omake iz sezonske pečenke, meseca november in december – pravzaprav bodimo iskreni, bolj kot meseca od oktobra do januarja – ni znano, da spodbujajo zdravje.
Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za svoje zdravje, je ohranjanje črevesnega mikrobioma. Črevesni mikrobiom se nanaša na vrsto mikroorganizmov, ki živijo v vašem črevesju. Črevesni mikrobiom ne vpliva le na prebavo in absorpcijo hranil, dokazano je tudi, da podpira zdravje možganov, zdravje kože in vzdrževanje telesne teže.
Uravnotežena prehrana lahko podpira zdravo črevesje. Razmislite o raziskovanju prebiotikov in probiotikov. Tako prebiotike kot probiotike lahko naravno najdete v živilih. Prebiotike običajno najdemo v vlaknastih živilih, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice, probiotike pa lahko najdemo v živilih, fermentiranih z naravnimi procesi. 1 Tukaj je nekaj zdravih receptov, ki jih lahko uživate v tem prazničnem času, hkrati pa negujete črevesje.
SCD recept:jetrni zrezek z limonino papriko
V zadnjih nekaj mesecih sem se vse bolj zanimal za meso organov. Sčasoma bi se rad zanašal na kakovost hrane, ki jo jem, da bom dobil vse vitamine in minerale, ki jih potrebujem. Potem upam, da mi ne
Razpad jeter in alkohola
Jetra so vaš največji notranji organ, pri odraslih tehtajo približno 1,5 kg. Vaša jetra se nahajajo tik pod rebri v zgornji, desni strani trebuha. Izvaja več kot 500 funkcij, vključno z: predelava hr
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Jabolko na dan ... pravi stari pregovor. Zdi se, da se vsi strinjajo, sodeč po številki 1, ki jo imajo jabolka med sadjem po vsem svetu, vsako leto pridelajo 83 milijonov jabolk. Nova študija je pok
