Ni občutka bolj sproščujočega, kot ko se končno uležete in zlezete pod svoje tople odeje. Edina stvar, ki je bolj udobna v zimskem večeru, je prasketanje in razgret sijaj kamina, ki utripa na drugi strani spalnice. Druga zgodba je, ko je vaš nočni vir toplote hud primer nočne zgage.
Pogovarjali smo se z Veroniko Panah, doktorico medicine, gastroenterologinjo pri Banner Health v severnem Koloradu, da bi dobili nekaj nasvetov za gašenje ognja v prsih.
Premetavanje in obračanje je znan občutek za ljudi, ki se spopadajo z nočno zgago. Poleg tega, ko spimo, prenehamo pogoltniti. To pomeni, da izgubimo primarno kontrakcijo požiralnika, ki preprečuje dvig kisline iz želodca čez dan. Dr Panah je predlagal:»Vzglavje vaše postelje naj bo dvignjeno za vsaj 6 palcev:bodisi z nastavljivim posteljnim okvirjem ali z vzglavnikom (ne samo podprtim z dodatno blazino, ki se bo sploščila, ko se noč nadaljuje). Številne študije kažejo, da spanje na levi strani pomaga pri prebavi in pomaga zmanjšati simptome refluksa.«
Hrana je v središču našega življenja. Naši koledarji živijo in umirajo ob obrokih in veselimo se naše nočne sladice, kot da je božično jutro. Zato je lahko težko izključiti našo najljubšo hrano z jedilnika. Kljub temu, če to pomeni dobro spanje, boste z veseljem pustili nekaj predmetov na policah trgovin z živili. Dr. Panah je priporočil izogibanje močno kislim živilom, kot so paradižnik, kava in citrusi. Prav tako je naročila, naj se izogibaš polnočnim prigrizkom, zadnji grižljaj pa 2-3 ure pred spanjem. Nazadnje je opozorila pred slavno meto po večerji, ki služi le za sprostitev vašega požiralnega sfinktra po težkem obroku. Ne skrbite, ostalo je še veliko za jesti.
Za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, je veliko zdravil brez recepta (OTC). Večina zdravil preprečuje prekomerno proizvodnjo želodčne kisline in zniža raven želodčne tekočine, tako da je manj verjetno, da bodo boleče tekočine prilezele po ceveh. Famotidin (Pepcid) in omeprazol (Prilosec) sta odlični možnosti za to. Dr. Panah je opozoril, da morate zdravilo varno zavreči, če se v vaši omarici še vedno skriva ranitidin (Zantac). Nekatere nedavne študije so povezale zdravilo OTC z onesnaževalci, ki povzročajo raka.
Tretjino svojega življenja preživimo v spanju (vsaj bi morali!). Vaš spanec je dragocen in eden najučinkovitejših načinov za izboljšanje splošnega zdravja. Ne spite, če nočno zgago ne zdravite, bi lahko na koncu imeli resnejše bolezni, kot so razjede in celo rak požiralnika. Če ste brezuspešno preizkusili zgornje nasvete, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom, da bo vaše zdravje spet na pravi poti.
Nekateri primeri zahtevajo bolj drastične rešitve. Preberite več o zdravilih proti zgagi, ki so na voljo, in kako delujejo za zmanjšanje vaše bolečine.
Na novo odkriti veliki fagi zamegljujejo življenjsko/neživljenjsko mejo
Nova študija, objavljena v reviji Narava kaže, da obstaja dobesedno na stotine virusov, ki so dovolj veliki, da porabijo bakterije, in z lastnostmi, ki so značilne za živi organizem in ne za nežive
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
Gastroezofagealna refluksna bolezen se pojavi, ko zgornji del prebavnega trakta ne deluje pravilno, zaradi česar vsebina želodca teče nazaj v požiralnik. Požiralnik je mišična cev, ki povezuje usta z
Kako se diagnosticira rak požiralnika
Diagnoza raka požiralnika lahko vključuje preiskave, kot so požiranje barija, endoskopija in endoskopski ultrazvok. Morda boste potrebovali oceno možnega raka požiralnika, če imate težave s požiranjem
