Il n'y a pas de sensation plus relaxante que lorsque vous vous allongez enfin et rampez sous vos couvertures chaudes. La seule chose plus confortable lors d'une soirée d'hiver est le crépitement et la lueur chauffée d'une cheminée qui scintille de l'autre côté de la chambre. C'est une autre histoire lorsque votre source de chaleur nocturne est un mauvais cas de brûlures d'estomac nocturnes.
Nous avons discuté avec Veronika Panah, MD, gastro-entérologue chez Banner Health dans le nord du Colorado, pour obtenir quelques conseils pour éteindre les flammes dans votre poitrine.
Tourner et se retourner est une sensation familière pour les personnes aux prises avec des brûlures d'estomac nocturnes. De plus, pendant que nous dormons, nous cessons d'avaler. Cela signifie que nous perdons la contraction primaire de l'œsophage qui empêche l'acide de monter de l'estomac pendant la journée. Le Dr Panah a suggéré:«Gardez la tête de votre lit surélevée d'au moins 6 pouces:soit avec un cadre de lit réglable, soit avec un oreiller en coin (pas seulement soutenu par un oreiller supplémentaire qui s'aplatira au fil de la nuit). De nombreuses études montrent que dormir sur le côté gauche aide à la digestion et aide à minimiser les symptômes de reflux."
La nourriture est au centre de nos vies. Nos calendriers vivent et meurent à l'heure des repas et nous attendons avec impatience notre dessert du soir comme si c'était le matin de Noël. Ainsi, il peut être difficile de supprimer nos aliments préférés du menu. Pourtant, si cela signifie dormir profondément, vous laisserez volontiers quelques articles sur les étagères des épiceries. Le Dr Panah a recommandé d'éviter les aliments très acides tels que la tomate, le café et les agrumes. Elle a également demandé de rester à l'écart des collations de minuit, en prenant votre dernière bouchée 2 à 3 heures avant le coucher. Enfin, elle a mis en garde contre la fameuse menthe d'après-dîner, qui ne sert qu'à détendre votre sphincter œsophagien après un repas copieux. Ne vous inquiétez pas, il reste encore beaucoup à manger.
Les médicaments en vente libre (OTC) abondent pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. La plupart des médicaments neutralisent la surproduction d'acide gastrique, en abaissant les niveaux de fluides gastriques afin que les liquides douloureux soient moins susceptibles de remonter dans les tuyaux. La famotidine (Pepcid) et l'oméprazole (Prilosec) sont d'excellentes options pour cela. Le Dr Panah a averti que si vous avez encore de la ranitidine (Zantac) cachée dans votre armoire à pharmacie, vous devez vous en débarrasser en toute sécurité. Certaines études récentes ont lié les médicaments en vente libre à des contaminants cancérigènes.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir (au moins nous devrions !). Votre sommeil est précieux et l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre santé globale. Dormez de côté, si vos brûlures d'estomac nocturnes ne sont pas traitées, vous pourriez vous retrouver avec des conditions plus graves comme des ulcères et même un cancer de l'œsophage. Si vous avez essayé les conseils ci-dessus en vain, planifiez une rencontre avec votre médecin pour remettre votre santé sur les rails.
Certains cas nécessitent des solutions plus drastiques. En savoir plus sur les médicaments contre les brûlures d'estomac disponibles et sur leur action pour minimiser votre douleur.
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