Der er ingen følelse mere afslappende, end når du endelig lægger dig ned og kravler under dine varme tæpper. Det eneste, der er hyggeligere en vinteraften, er et knitrende og opvarmet skær fra en pejs, der flimrer på den anden side af soveværelset. Det er en anden historie, når din natlige varmekilde er et slemt tilfælde af natlig halsbrand.
Vi talte med Veronika Panah, MD, en gastroenterolog hos Banner Health i det nordlige Colorado for at få et par tips til at slukke flammerne i dit bryst.
At kaste og vende sig er en velkendt følelse for mennesker, der kæmper med natlig halsbrand. Derudover holder vi op med at synke, mens vi sover. Det betyder, at vi mister den primære sammentrækning af spiserøret, der forhindrer syre i at stige ud af maven i løbet af dagen. Dr. Panah foreslog:"Hold hovedet på din seng hævet med mindst 6 tommer:enten med en justerbar sengeramme eller en kilepude (ikke kun støttet op af en ekstra pude, som bliver flad, efterhånden som natten fortsætter). Flere undersøgelser viser, at søvn på venstre side hjælper med fordøjelsen og hjælper med at minimere reflukssymptomer."
Mad er i centrum af vores liv. Vores kalendere lever og dør efter måltiderne, og vi ser frem til vores natlige dessert, som om det er julemorgen. Så det kan være svært at skære vores yndlingsretter fra menuen. Alligevel, hvis det betyder, at du skal sove roligt, vil du gerne efterlade et par varer på købmandsbutikkens hylder. Dr. Panah anbefalede at undgå stærkt sure fødevarer såsom tomat, kaffe og citrus. Hun instruerede også i at holde sig væk fra midnatssnacks og have din sidste bid 2-3 timer før sengetid. Til sidst advarede hun mod den berømte after-dinner mynte, som kun tjener til at slappe af din esophageal sphincter efter et tungt måltid. Bare rolig, der er stadig masser tilbage at spise.
Håndkøbsmedicin (OTC) findes i overflod til mennesker, der lider af halsbrand. De fleste medicin modvirker overproduktionen af mavesyre og sænker niveauet af dine mavevæsker, så smertefulde væsker er mindre tilbøjelige til at krybe op i rørene. Famotidin (Pepcid) og Omeprazol (Prilosec) er gode muligheder for dette. Dr. Panah advarede om, at hvis du stadig har Ranitidin (Zantac) gemt i dit medicinskab, bør du sikkert bortskaffe medicinen. Nogle nyere undersøgelser har bundet OTC-medicinen til kræftproducerende forurenende stoffer.
Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove (det burde vi i hvert fald!). Din søvn er værdifuld og en af de mest effektive måder at forbedre dit generelle helbred på. Sov til side, hvis din natlige halsbrand efterlades ubehandlet, kan du ende med mere alvorlige tilstande som sår og endda kræft i spiserøret. Hvis du har prøvet ovenstående tips uden held, så planlæg et møde med din læge for at få dit helbred tilbage på sporet.
Nogle sager kræver mere drastiske løsninger. Lær mere om halsbrandsmedicin, der er tilgængelige, og hvordan de virker for at minimere din smerte.
Sådan passer du på din tarmmikrobiota
Fækal transplantation behandler alvorlig, tilbagevendende tarminfektion
De unikke egenskaber og sundhedsmæssige fordele ved fermenterede fødevarer
Fordøjelsesforstyrrelser:Hvad du bør vide om bændelorm
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
abdominal aortaaneurisme
Sådan slipper du af med gas med det samme
6 måder at slippe af med gas med det samme Her 6 effektive måder at slippe af med overdreven gas med det samme. Bøvsen og flatulering er to måder, hvorpå kroppen slipper af med gas. Den gennemsnit
Tak, ros og motivation
Ahh den følelse, når alt er i orden. Den rigtige skjorte, restaurant eller partner. Jeg er ikke sikker på, at ord kan beskrive det ordentligt. Det er bare en viden, der er langt dybt inde. Jeg vil væ
Fødevarer, der udløser diarré (men smager så godt)
Hej bror du der? sagde jeg med en træt og svag stemme. Klokken var 01.00 og den 8.th gang i de sidste 4 timer havde jeg eksplosiv diarré. Jeg tog min telefon og ringede til Jordan. Jeg havde brug fo