4 dicas para acalmar a azia noturna

Não há sensação mais relaxante do que quando você finalmente se deita e rasteja sob seus cobertores quentes. A única coisa mais aconchegante em uma noite de inverno é o crepitar e o brilho aquecido de uma lareira piscando do outro lado do quarto. É outra história quando sua fonte de calor noturna é um caso grave de azia noturna.

Conversamos com Veronika Panah, MD, gastroenterologista da Banner Health, no norte do Colorado, para obter algumas dicas sobre como apagar as chamas em seu peito.

1. Faça a gravidade trabalhar para você

Jogar e virar é um sentimento familiar para as pessoas que lutam com azia noturna. Além disso, enquanto dormimos, paramos de engolir. Isso significa que perdemos a contração esofágica primária que impede que o ácido suba do estômago durante o dia. O Dr. Panah sugeriu:“Mantenha a cabeceira da cama elevada em pelo menos 15 cm:com uma estrutura de cama ajustável ou um travesseiro de cunha (não apenas apoiado por um travesseiro extra que se achatará à medida que a noite continuar). Vários estudos mostram que dormir do lado esquerdo ajuda na digestão e ajuda a minimizar os sintomas de refluxo.”

2. Viva um estilo de vida alimentar amigável

A comida está no centro das nossas vidas. Nossos calendários vivem e morrem por hora das refeições e esperamos nossa sobremesa noturna como se fosse manhã de Natal. Então, pode ser difícil cortar nossas comidas favoritas do cardápio. Ainda assim, se isso significa dormir profundamente, você deixará com prazer alguns itens nas prateleiras do supermercado. Dr. Panah recomendou evitar alimentos muito ácidos, como tomate, café e frutas cítricas. Ela também instruiu a ficar longe dos lanches da meia-noite, dando sua última mordida 2-3 horas antes de dormir. Por fim, ela alertou contra a famosa menta pós-jantar, que só serve para relaxar o esfíncter esofágico após uma refeição pesada. Não se preocupe, ainda há muito o que comer.

3. Obtenha ajuda da farmácia

Medicamentos de balcão (OTC) são abundantes para pessoas que sofrem de azia. A maioria dos medicamentos neutraliza a superprodução de ácido estomacal, diminuindo os níveis de fluidos estomacais para que os líquidos dolorosos sejam menos propensos a subir pelos canos. Famotidina (Pepcid) e Omeprazol (Prilosec) são ótimas opções para isso. Dr. Panah advertiu que se você ainda tiver Ranitidina (Zantac) escondida em seu armário de remédios, você deve descartar o medicamento com segurança. Alguns estudos recentes vincularam o medicamento OTC a contaminantes produtores de câncer.

4. Vá para os profissionais

Passamos um terço de nossas vidas dormindo (pelo menos deveríamos!). Seu sono é precioso e uma das maneiras mais eficazes de melhorar sua saúde geral. Durma à parte, se sua azia noturna não for tratada, você pode acabar com condições mais graves, como úlceras e até câncer de esôfago. Se você tentou as dicas acima sem sucesso, agende uma reunião com seu médico para recuperar sua saúde.

Alguns casos requerem soluções mais drásticas. Saiba mais sobre os medicamentos para azia que estão disponíveis e como eles funcionam para minimizar sua dor.

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