Viem, že každá fitness expert hovorí, že je potrebné vykonávať v dopoludňajších hodinách dňa prázdny žalúdok, aby sa stratiť tuk. 燞 icméně, nemali by ste! To je najviac kontroverzný odbúravanie tukov rutina Becau ...
Viem, že každá fitness expert hovorí, že je potrebné vykonávať v dopoludňajších hodinách na lačno, aby sa stratiť tuk.? /A> Avšak, nemali by ste! To je najviac kontroverzný spaľovanie tukov rutina, pretože to nie je tak dobrý ako vy aj keď, a to má veľa downsides.?/p>
WhatAre hovoria?
Expertsclaim že stratíte viac tuku, ak trénujete na lačný žalúdok. Áno, thatis pravda, ale riskujete oveľa viac. Riskujete svalovú atrofiu pre malou stratou morefat. Aj wouldn 抰 vziať túto dohodu!
TheBody hormón kortizol je veľmi vysoká v dopoludňajších hodinách, pretože ste haven'teaten za 7-9 hodiny a vaše telo mohlo stratiť niektoré svalové keď budeš chodiť behať v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok. Vaším cieľom je losefat a nie svalovú právo?
燳 ou chcete jesť!
Youshould jesť v dopoludňajších hodinách, 45-60 minút pred kardio. Proteín chvenie alebo boiledeggs bude robiť v pohode, pretože to bude potláčať hladiny kortizolu v yourbody. To znamená, že šance na rozpad svalového tkaniva sa znižuje.
燞 owLong?
Keepyour cvičenia krátky, pretože po 45 minútach cvičenia, šanca zvyšuje losingmuscle. Alebo ešte lepšie, nerobia ľahké kardio na all.Instead, ísť von a robiť sady šprintov po dobu 20 minút, pretože to bude increaseyour metabolizmus, a vy nemusíte investovať veľa času v dopoludňajších hodinách pre agood tuku strata výsledok. To 抯 lepšie robiť 20 miesto 45 minút cvičenia s thesame výsledkami. A čo je najdôležitejšie, nemusíte sa báť, že stratí anymuscle
燜 inalThought :.
thebest možnosťou je, že budete jesť ako prvá vec po ránu. Mali by ste neverforget to. Jedzte aspoň 20 g bielkovín! Nájsť ďalšie cvičenia, ktoré je muchbetter než kardio v dopoludňajších hodinách. Napríklad, cvičiť, a získať intoweight školenia pre dosiahnutie najlepších výsledkov tuku stratu.
Cardioin ráno je len ďalší mýtus. Pravdou je, že tam je ďaleko betterexercises, že by ste mohli urobiť, že don 抰 obsahujú riziko straty svalovej hmoty.
Multi-omický prístup k vývoju liekov proti COVID-19
Je bezpečné kŕmiť surové potraviny domácimi zvieratami,
Vedie hypertenzia vždy k závažnému ochoreniu COVID-19?
Ako posilniť svoj imunitný systém v boji proti koronavírusu
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Nový nástroj na dešifrovanie črevného mikrobiómu
Vytvorenie fyzickej a genetickej mapy Cannabis sativa
The Cannabis sativa rastlina sa bežne používa na rôzne liečivé účely, poľnohospodársky, priemyselné a rekreačné účely na celom svete. Napriek širokému použitiu zostáva málo genetických informácií, k
Stredomorská strava podporuje zdravé starnutie so zdravším črevným mikrobiómom
Nová štúdia publikovaná online v časopise Gut vo februári 2020 uvádza pozoruhodné účinky prechodu na stredomorskú diétu, ktoré podporujú zdravie, a to iba na jeden rok. Výsledky boli dôsledkom zlepš
Parkinsonovej chorobe sa dá predísť črevnými mikróbmi
Jeden bežný črevný organizmus, ktorý nám pomáha lepšie stráviť jedlo, by mohol byť tiež silným nástrojom na prevenciu alebo zvrátenie symptómov Parkinsonovej choroby (PD), podľa nedávnej štúdie. Zmeny