Jeg vet at hver fitness ekspert forteller at du trenger å trene i morgen på tom mage for å miste fett. 燞 owever, Du bør ikke! Dette er den mest kontroversielle fett tap rutine becau ...
Jeg vet at hver fitness ekspert forteller at du trenger å trene i morgen på tom mage for å miste fett.? /A> Men du bør ikke! Dette er den mest kontroversielle fett tap rutine fordi det er ikke så bra som deg selv, og det har mye downsides.?/p>
WhatAre De sier?
Expertsclaim at du vil miste mer fett hvis du trener på tom mage. Ja, du leste riktig, men du risikerer mye mer. Du risikerer muskelatrofi for litt morefat tap. Jeg ville ikke 抰 ta det røverkjøp!
thebody hormon kalt kortisol er svært høy i morgen, fordi du haven'teaten for 7-9 timer og kroppen din kan miste litt muskler ifyou gå gjør cardio i morgen på en Tom mage. Målet ditt er å losefat og ikke muskel sant?
燳 ou bør spise!
youshould spise i morgen, 45-60 minutter før cardio. Protein shake eller boiledeggs vil gjøre det bra fordi det vil undertrykke kortisolnivået i yourbody. Det betyr at sjansen for en muskel sammenbrudd er redusert.
燞 owLong?
Keepyour treningsøkter kort fordi etter 45 minutters trening, er sjansen for losingmuscle øker. Alternativt, enda bedre, ikke gjør lys cardio på all.Instead, gå ut og gjøre sett med spurter i 20 minutter fordi det vil increaseyour metabolisme, og du trenger ikke å investere mye tid i morgen for agodt fett tap resultat. Det? Er bedre å gjøre 20 istedenfor 45-minutters øvelser med thesame resultater. Og viktigst av alt, trenger du ikke å være redd for å miste anymuscle
燜 inalThought.
Thebest alternativet er at du spiser en første i morgen. Du bør neverforget det. Spis minst 20 g protein! Finn en annen øvelse som er muchbetter enn cardio i morgen. For eksempel, traff gym, og få intoweight trening for de beste fett tap resultater.
Cardioin morgen er bare en annen myte. Sannheten er at det er langt betterexercises du kan gjøre, som don 抰 inneholde fare for å miste muskler.
Tarmbakterier knyttet til metabolske endringer og autisme i ny studie
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
Mor-til-baby SARS-CoV-2-overføring under graviditet mulig, men sjelden,
En multi-omics tilnærming til utvikling av medisiner mot COVID-19
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
IBD langt mer vanlig enn forventet,
og vil bare øke i fremtiden Det er tre ganger så mange mennesker med kronisk og svekkende tarmlidelse som kalles inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som noen gang har trodd før, ifølge en ny studie presen
Ulcerøs kolitt
Ulcerøs kolitt er en sykdom som påvirker tykktarm og endetarm. Det forårsaker irritasjon og betennelse og fører til slutt til at sår utvikler seg i slimhinnen i tykktarmen. Ulcerøs kolitt er en type i
Hydrogenpust er ikke fra bikinitoll
I disse dager med all dum snakk om atomkrig, når du ser ordet hydrogen, kan du umiddelbart tenke på den stakkars lille øya i Stillehavet, Bikini Atoll, der de testet alle disse atombombene, inkludert