Jeg ved, at hver fitness ekspert fortæller, at du har brug for at træne i morgen på tom mave for at tabe fedt. 燞 owever, du bør ikke! Dette er den mest kontroversielle fedttab rutine becau ...
Jeg ved, at hver fitness ekspert fortæller, at du har brug for at træne i morgen på tom mave for at tabe fedt.? /A> Du bør dog ikke! Dette er den mest kontroversielle fedttab rutine, fordi det ikke er så god, som du selv, og det har en masse af downsides.?/p>
WhatAre siger de?
Expertsclaim at du vil tabe mere fedt, hvis du træner på en tom mave. Ja, thatis sandt, men du risikerer meget mere. Du risikerer at muskelatrofi til lidt morefat tab. Jeg wouldn 抰 tage at købet!
Thebody hormon kaldet cortisol er meget høj om morgenen, fordi du haven'teaten i 7-9 timer, og din krop kan miste nogle muskler ifyou gå laver cardio om morgenen på en tom mave. Dit mål er at losefat og ikke muskler ret?
燳 ou skal spise!
bør De spiser om morgenen, 45-60 minutter før cardio. Protein shake eller boiledeggs vil gøre fint, fordi det vil undertrykke cortisol niveauet i yourbody. Det betyder, at en chance for en muskel opdeling er reduceret.
燞 owLong?
Keepyour træning kort, fordi efter 45 minutters træning, chancen for losingmuscle stiger. Alternativt endnu bedre, gør ikke lys cardio på all.Instead, gå ud og gøre sæt af sprints i 20 minutter, fordi det vil increaseyour stofskifte, og du behøver ikke at investere en masse tid i morgen for agodt fedt tab resultat. Det? S bedre at gøre 20 i stedet 45-minutters øvelser med thesame resultater. Og vigtigst af alt, behøver du ikke at være bange for at miste anymuscle
燜 inalThought:.
Thebest mulighed er, at du spiser en første ting om morgenen. Du bør neverforget det. Spis mindst 20 g protein! Find en anden øvelse, der er muchbetter end cardio om morgenen. For eksempel, ramte gym, og få intoweight uddannelse for de bedste fedt tab resultater.
Cardioin om morgenen er bare en anden myte. Sandheden er, at der er langt betterexercises, du kan gøre, at don 抰 indeholder risiko for at miste muskel.
Gode nyheder for IBS -syge, da forskere identificerer "tarmkløe"
Flinders University -forskere ved South Australian Health and Medical Research Institute har gjort en vigtig opdagelse om smerterne i tilfælde af irritabel tarmsyndrom (IBS). Billedkredit:B
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Når verden nærmer sig den dystre milepæl med tre millioner dødsfald som følge af COVID-19 sygdom, et nyt fortryk -forskningsartikel, der blev sendt til bioRxiv * server viser, at tilstedeværelsen af
Sådan styrkes dit immunsystem til at bekæmpe coronavirus
Mens verden kæmper med coronavirus -pandemien, flere og flere mennesker forsøger at beskytte sig selv mod virussen på alle mulige måder. Der findes i øjeblikket ingen vacciner mod alvorligt akut respi
