Je sais que tous les experts de fitness dit que vous avez besoin d'exercer dans la matinée l'estomac vide pour perdre de la graisse. 燞 outefois, Vous ne devriez pas! Ceci est le plus controversé de graisse de routine, la perte becau ...
Je sais que tous les experts de fitness dit que vous avez besoin d'exercer dans la matinée sur l'estomac vide pour perdre de la graisse.? /A> Cependant, vous ne devriez pas! Ce qui est le plus controversé de routine de la perte de graisse, car il est pas si bon que vous cependant, et il a beaucoup de downsides.?/p>
WhatAre disent-ils?
Expertsclaim que vous allez perdre plus de graisse si vous vous entraînez sur un estomac vide. Oui, thatis vrai, mais vous risquez beaucoup plus. Vous risquez de l'atrophie musculaire pour un peu de perte de morefat. Je ne serais 抰 prends cette affaire!
thebody hormone appelée cortisol est très élevé dans la matinée, parce que vous haven'teaten pour 7-9 heures et votre corps pourrait perdre un peu de muscle aller ifyou faire cardio dans la matinée sur un l'estomac vide. Votre but est de losefat et pas juste de muscle?
燳 ous devez manger!
youshould manger le matin, 45-60 minutes avant cardio. shake de protéines ou boiledeggs fera très bien car il va supprimer le niveau de cortisol dans yourbody. Cela signifie que la possibilité pour une dégradation musculaire est réduite.
燞 owLong?
Keepyour séances d'entraînement à court parce que, après 45 minutes d'exercice, le risque de losingmuscle augmente. Sinon, mieux encore, ne pas faire du cardio lumière à all.Instead, sortir et faire des ensembles de sprints pendant 20 minutes, car il increaseyour le métabolisme, et vous ne devez pas investir beaucoup de temps dans la matinée pour agood graisse résultat la perte. Il? S de mieux à faire 20 au lieu des exercices de 45 minutes avec Thésame résultats. Et surtout, vous ne devez pas avoir peur de perdre anymuscle
燜 inalThought:.
Thebest option est que vous mangez une première chose le matin. Vous devriez neverforget que. Mangez au moins 20 g de protéines! Trouver un autre exercice qui est muchbetter que cardio le matin. Par exemple, frapper la salle de gym, et obtenir une formation intoweight pour les meilleurs résultats de perte de graisse
.
Cardioin le matin est juste un autre mythe. La vérité est qu'il ya betterexercises loin que vous pourriez faire, que don 抰 contient risque de perdre du muscle.
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