Tiedän, että jokainen kunto asiantuntija kertoo, että sinun täytyy käyttää aamulla tyhjä vatsa jotta menettää rasvaa. 燞 vaikuttaa kuitenkin siltä, älä! Tämä on kaikkein kiistanalaisin rasvaa tappio rutiini becau ...
Tiedän, että jokainen kunto asiantuntija kertoo, että sinun täytyy käyttää aamulla tyhjään vatsaan, jotta menettää rasvaa.? /A> kuitenkin, sinun ei pitäisi! Tämä on kaikkein kiistanalaisin rasvaa tappio rutiini koska se ei ole niin hyvä kuin te kuitenkin, ja se on paljon downsides.?/p>
WhatAre He sanovat?
Expertsclaim että menetät enemmän rasvaa, jos juna tyhjään mahaan. Kyllä, thatís totta, mutta vaarana paljon enemmän. Vaarana lihaksen surkastumisen hieman morefat tappiota. En uskaltaisi 抰 ottaa sen bargain!
thebody hormoni kortisolin on erittäin korkea aamulla, koska et haven'teaten 7-9 tuntia ja elimistö saattaa menettää joitakin lihas ifyou mennä tekee sydän aamulla koskevasta tyhjä vatsa. Oma tavoite on losefat eikä lihasten oikea?
燳 ou pitäisi syödä!
youshould syö aamulla, 45-60 minuuttia ennen sydän. Proteiinipirtelö tai boiledeggs pärjää, koska se tukahduttaa kortisolin taso yourbody. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuus lihas erittely pienenee.
燞 owLong?
Keepyour liikuntaa lyhyt, koska sen jälkeen 45 minuuttia liikuntaa, mahdollisuus losingmuscle kasvaa. Vaihtoehtoisesti vielä parempi, älä tee valoa sydän at all.Instead, mene ja tee sarjaa sprintissä 20 minuuttia, koska se increaseyour aineenvaihduntaa, ja sinun ei tarvitse investoida paljon aikaa aamulla agood rasvan menetys tulos. Se? S parempi tehdä 20 sijaan 45 minuutin harjoituksia thesame tuloksia. Ja mikä tärkeintä, sinun ei tarvitse pelätä menettävänsä anymuscle.
燜 inalThought:
thebest vaihtoehto on, että syöt ensimmäinen asia aamulla. Kannattaa neverforget että. Syödä vähintään 20 g proteiinia! Etsi toinen harjoitus, joka on muchbetter kuin sydän aamulla. Esimerkiksi osuma kuntosalilla, ja saada intoweight koulutusta paras rasvaa tappio tuloksia.
Cardioin aamulla on vain toinen myytti. Totuus on, että on olemassa paljon betterexercises että voisit tehdä, että don 抰 sisältävät riski menettää lihas.
Tutkimus linkittää SARS-CoV-2-esiintyvyyden,
Raa'an ruoan syöttäminen lemmikeille on turvallista,
Probiootit adjuvanttina COVID-19-potilaille
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Toimenpiteet SARS-CoV-2:n leviämisen estämiseksi jäteveden kautta köyhillä alueilla
Suuvesi vaikuttaa liikunnan vaikutuksiin
Suoliston mikrobiomi liittyy käyttäytymisongelmiin lapsilla
Lapsilla, joilla on käyttäytymisongelmia, voi olla erilainen koostumus suoliston mikrobiomissa, kun vanhemmilla oli merkittävä rooli erojen ilmenemisessä, muuta kuin niiden tarjoamaa ruokaa, uusi tutk
Mikä on ERCP?
Jos epäilemme mahdollista sappirakon ongelmaa, sappijärjestelmä, haima, tai maksa, voimme tilata endoskooppisen retrogradisen kolangiopankreatografian (ERCP). ERCP tutkii, mistä ruoansulatusneste tule
Punaisen lihan vaihtaminen kasviperäisiin lihavaihtoehtoihin vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Sydän- ja verisuonitaudit ovat kattava termi, jota käytetään määrittämään sydämeen ja verisuoniin vaikuttavat tilat, ja se liittyy yleensä rasvakertymien kertymiseen ja kohonneeseen verihyytymien risk