Ich weiß, dass jeder Fitness-Experte sagt, dass Sie am Morgen zu trainieren müssen auf die leeren Magen, um Fett zu verlieren. 燞 owever, sollten Sie nicht! Dies ist der umstrittenste Fettabbau Routine becau ...
Ich weiß, dass jeder Fitness-Experte sagt, dass Sie am Morgen auf den leeren Magen, um zu trainieren müssen, Fett zu verlieren.? /A> Allerdings sollten Sie nicht! Dies ist der umstrittenste Fettabbau Routine, weil es nicht so gut, wie man ist aber, und es hat eine Menge von downsides.?/p>
WhatAre Sie sagen?
Expertsclaim dass Sie mehr Fett zu verlieren, wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren. Ja, thatis wahr, aber Sie riskieren viel mehr. Sie riskieren die Muskelatrophie für einen kleinen morefat Verlust. Ich würde nicht 抰, dass Kauf nehmen!
thebody Hormon namens Cortisol ist sehr hoch am Morgen, weil Sie für 7-9 Stunden und Ihren Körper haven'teaten könnten einige Muskel verlieren ifyou auf ein tun Cardio am Morgen gehen leerer Magen. Ihr Ziel ist und nicht die Muskel Recht auf losefat?
燳 ou essen!
youshould essen am Morgen, 45-60 Minuten vor dem Herz. Protein-Shake oder boiledeggs wird gut tun, weil es den Cortisolspiegel in yourbody unterdrücken. Das bedeutet, dass eine Chance für ein Muskelabbau reduziert wird.
燞 owLong?
Keepyour Trainingseinheiten kurz, weil nach 45 Minuten der Übung, die Chance von losingmuscle erhöht. Alternativ, noch besser, kein Licht Cardio bei all.Instead, gehen und tun Sätze von Sprints für 20 Minuten, weil es den Stoffwechsel increaseyour, und Sie müssen nicht viel Zeit am Morgen für agood Fett investieren Verlust Ergebnis. Es 抯 besser 20 statt 45-Minuten-Übungen mit thesame Ergebnissen zu tun. Und was am wichtigsten ist, müssen Sie nicht Angst anymuscle zu verlieren sein müssen
燜 inalThought.
Thebest Option ist, dass Sie eine erste, was am Morgen essen. Sie sollten, dass neverforget. Essen mindestens 20 g Protein! Finden Sie einen anderen Übung, die muchbetter als Herz am Morgen ist. Zum Beispiel, das Fitness-Studio getroffen, und intoweight Training für die besten Fettabbau Ergebnisse zu erzielen.
Cardioin am Morgen nur ein weiterer Mythos. Die Wahrheit ist, dass es weit betterexercises, die Sie tun können, dass don 抰 enthalten Risiko des Verlustes Muskel.
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