Don 抰 raditi kardio ujutro na prazan želudac!

Don 抰 raditi kardio ujutro na prazan želudac! Pregled

Znam da je svaki fitness stručnjak kaže da trebate vježbati ujutro na prazan želudac kako bi se izgubiti masnoće. 燞 owever, ne bi trebalo! To je najkontroverzniji mast gubitak rutinu zbog velikog ...

Znam da je svaki fitness stručnjak kaže da trebate vježbati ujutro na prazan želudac kako bi se izgubiti masnoće.? /A> Međutim, ne bi trebalo! To je najkontroverzniji gubitak masnoća rutinu, jer to i nije toliko dobra kao ti ipak, i ona ima puno downsides.?/p>

WhatAre kažu?

Expertsclaim da ćete izgubiti više masti ako trenirati na prazan želudac. Da, thatis istina, ali riskirate puno više. Riskirate mišićne atrofije za mali gubitak morefat. Ne bih 抰 uzeti taj jeftino! Pregled

Thebody hormon kortizol je vrlo visoka u jutarnjim satima, jer ti haven'teaten za 7-9 sata, a vaše tijelo može izgubiti neke mišića ifyou ići raditi kardio ujutro na prazan želudac. Vaš cilj je da losefat, a ne mišića pravo? Pregled

燳 ou trebali jesti!

youshould jesti ujutro, 45-60 minuta prije kardio. Proteinski shake ili boiledeggs će učiniti sasvim u redu, jer će snižavanje razine kortizola u yourbody. To znači da je šansa za razgradnju mišića je smanjen. Pregled

燞 owLong?

Keepyour workouts kratko, jer nakon 45 minuta vježbanja, šanse za losingmuscle povećava. Alternativno, još bolje, ne rade svjetla kardio na all.Instead, ići van i učiniti seta ubrzava za 20 minuta jer će increaseyour metabolizam, a vi ne morate uložiti puno vremena u jutarnjim satima za Dobar masti gubitak rezultat. To ¡ť s bolje raditi 20 umjesto 45-ak minuta vježbe s thesame rezultatima. I što je najvažnije, ne morate se bojati da će izgubiti anymuscle pregled

燜 inalThought.

thebest opcija je da jedete prva stvar u jutro. Trebali neverforget to. Jedite najmanje 20 g proteina! Nađi još vježbe koje je muchbetter od kardio ujutro. Na primjer, udario u teretanu, i dobiti intoweight obuku za najbolje rezultate gubitak masnoće. Pregled

Cardioin jutro je samo još jedan mit. Istina je da postoje daleko betterexercises da bi mogao učiniti, da je don 抰 sadrži rizik od gubitka mišića. Pregled

• Proljev Prirodni lijekovi za umiriti želudac i brzo dobiti Relief
• Koji su najčešći Bolovi koje tretira Sarasota masaža terapeut