Ako k prasknutiu, že žalúdka tuku rýchlo

! Ľudia po celom svete cíti obezita je epidémia ale povedal by som, že tuk uložený v žalúdku je vážnejší problém, než obezita. Ľudia kupujú všetky najmódnejšie Gizmos a zariadení k splošteniu ich žalúdok sa vonku by si uvedomil, že nikdy nie je kúzelná cesta k splošteniu žalúdka. Budeme skúmať možné spôsoby, ako sa zbaviť tohto žalúdka tuku.
Ako dobročinnosť začína doma, váš žalúdok sploštenie ašpirácie začať s telesným cvičením. Ešte začať s kardiovaskulárne cvičenie a aerobiku. Ďalšia je intervalový tréning. Intervalový tréning znamená, že vy intenzívne aeróbne cvičenie po dobu potom interval mierne cvičenie a opakovať. Príkladom takéhoto intervalové metódy tréningu je- bežať na plný výkon 1 minútu a potom behať po dobu 20 sekúnd. Neustále opakujú to po dobu 20-30 minút. Intervalový tréning zrýchľuje metabolizmus a spáli veľa kalórií. Je tiež nutné urobiť silový tréning cvičenia aspoň 2-3 krát týždenne. Zakaždým, keď robíte silový tréning, sústrediť sa na rôznych častiach tela. Tieto svaly budete stavať hmotnostných cvičenie bude spaľovať kalórie, aj keď odpočíva.
By ste mali robiť brušnej cvičenie tiež k zníženiu žalúdočnej hrče. Prosím, pamätajte, že nie je možné skutočne znížiť žalúdka tuku, ale môžete tón vaše brušné svaly. Existuje veľa brušné cvičenia. Ale ja by som odporučiť silné brušné cvičenia, ako kapitánskej kreslo, bicyklov a tieseň na cvičenie loptu.
kapitána na kreslo Do tohto cvičenia pomocou kusu vybavenia, ktoré je nájdený vo väčšine telocviční.
2. Stlačte chrbát proti podložke a zmluvu abs zdvihnúť nohy a zdvihnúť kolená k hrudníku.
The Bicycle- Toto cvičenie možno vykonať kdekoľvek, ležiace na podlahe.
1. Lož lícom hore na podlahe a čipky prsty za hlavu.
2. Prineste kolená smerom k hrudníku a zdvihnite lopatky nad zem, bez toho, aby ťahanie na krku.
3. Narovnajte ľavú nohu a zároveň otáčaním hornej časti tela na pravej strane, čím sa ľavý lakeť k pravé koleno.
4. Vymenia strany, čím sa pravý lakeť k ľavej koleno.
Crunch na cvičenie loptu vynikajúce cvičenie Vykonáva sa pomocou cvičení lopta.
1. Lož lícom hore s loptou odpočíva pod strednej /dolnej časti chrbta.
2. Kríž ruky na prsiach alebo ich umiestnite za hlavu.
5. Dolnej časti chrbta dole, dostať úsek v bruchu.
Ako ste si pravdepodobne môžeme povedať, to sú len niektoré príklady toho, ako sa vyrovnať žalúdka. Bez ohľadu na to, ak začnete s niekoľkými týchto návrhov alebo ísť all in je dôležité, aby práve začať a vy začne roztavenie tuku preč. Ako ste si možno podozrenie, že samotná cvičenie sa nebude porovnať váš žalúdok, budete musieť obsahovať zdravej výživy plán s tréningu k splošteniu žalúdka.

• Pomoc! Musím stratiť lásku rukoväte a orezanie Môj štíhlu líniu
• Tri dôležité pravdy O Žalúdok Fat