Wéi schnell dass Mo. Fett ze riicht!

People all iwwer der Welt wuelfillt Obesitéit eng Epidemie ass, mä ech géif soen, den Fett an Äre Mo gespäichert ass engem méi eeschten Thema wéi Obesitéit. Leit kafen all schickst guddem a Apparater hir Mo ze Et mat eraus och feststellen et ass ni eng magesch Aart a Weis Äre Mo ze Et. Mir wäerten méiglech Weeër Entdeckung vu dass Mo. Fett ze kreien.
Als gudden doheem fänkt, Däin Mo. stellare Aspiratioun mat kierperlech regéiert. Wëllt mat Ausdauer Übung an Aerobic ufänken. Next ass nolauschterer Training. Nolauschterer Training heescht Dir fir eng Period vun Zäit intensiv aerobic Übung maachen dann Dir moderéiert Übung a widderhuelen November. E Beispill vun esou nolauschterer Method Training ass- op voll Vitesse lafen fir 1 Minutt da fir 20 Sekonnen Gelaachs. Halen et fir 20-30 Minutten Widderhuelung. Nolauschterer Vitesse vum Training an ukuerbelt an vill vun Kalorien verbrannt. Du muss och Gewiicht Training regéiert mannst 2-3 mol eng Woch do. All Kéier wou Dir do Gewiicht Training konzentréieren op verschidden Deeler vum Kierper. Esou Muskelen Dir vun Gewiicht Training regéiert bauen wäert Kalorien verbrennen och während Rou.
Dir postwendend misse regéiert do sollt och Är Mo. Bucht ze reduzéieren. Kënnt do erënneren, datt dir net tatsächlech Mo. Fett reduzéieren, mä Dir kënnt Är postwendend misse Muskelen hiere weider. Et gi vill vun postwendend misse regéiert. Mä ech géif mächteg postwendend misse regéiert wëll Captain senger Presidence, d'Vëlosweeër an der Kris op engem Übung Ball recommandéieren.
Captain d'Chair- dëser Übung Wëllt engem Stéck vu Geräter mat deem am meeschte deijehneg fonnt gëtt.
2. Press Är zréck géint d'Heft an Kontrakt den ABS d'Been ze stellen an opgehuewe Knéien Richtung Är Këscht.
D'Bicycle- kann Dëst Übung iwwerall gemaach ginn, um Buedem leien.
1. Lie Gesiicht op de Buedem an an Spëtzekleeder Daumen hannert Äre Kapp.
2. Bréngt d'Knéien am géintiwwer der Broscht an Diriangen Schëller Blades huet de Buedem op der Hals ouni Krichsween.
3. Redresséieren lénks Been aus Pranger den ieweschte Kierper zu der rietser doriwwer, lénks Ielebou géintiwwer der rietser rausgeschoss deposéieren.
4. Schalt Säiten, déi riets Ielebou géintiwwer de Knéi deposéieren.
Crunch op enger Sport Bal en excellent Übung gemaach mat enger Übung Ball.
1. Lie Gesiicht-up mat de Ball ënnert Ärem Mëtt Rou /ënnen um Réck.
2. Kräiz Är Goalkeeper iwwert d'Këscht oder Plaz hinnen hannert Äre Kapp.
5. Ënnen um Réck erof, engem zéien am Bauch hun.
Wéi dir wahrscheinlech dës sinn nëmmen e puer Beispiller, wéi Mo ze Et soen kann. Egal, wann Dir mat e puer vun dësen Virschléi Start oder bei all an et wichteg ass, fir just ugefaangen kréien an Dir wäert d'Fett vermëschen ewech ufänken. Wéi Dir vläicht Übung Verdächtege eleng net fiert Är Mo ze Et braucht Dir eng gesond Ernährung Plan mat filmen ze gehéieren Är Mo ze Et.

• Hëllefen! Ech braucht zu Love geréiert verléieren an Mäi Waistline Nationalfeierdag
• Dräi wichteg Dëss Woch Iwwer Mo. Fat