People cijelom svijetu osjeća pretilost je epidemija, ali ja bih rekao, masnoća pohranjena u želucu je ozbiljniji problem od pretilosti. Ljudi kupuju sve fanciest Gizmos i uređaja poravnati njihov želudac s out čak i realizirati Ne postoji magični način da se poravnati svoj želudac. Mi ćemo istražiti moguće načine da biste dobili osloboditi od tog želuca masnoće.
Kao humanitarni počinje kod kuće, vaš želudac ravnanje težnje početi s fizičkim vježbama. Nemojte početi s kardiovaskularne vježbe i aerobik. Zatim je interval trening. Interval trening znači učiniti intenzivne aerobne vježbe za razdoblje od vrijeme onda ti intervalu umjerena tjelovježba i ponavljanje. Primjer takvog interval metoda treninga pi- pokrenuti pri punoj brzini 1 minutu a zatim pretrčati za 20 sekundi. Držite ga ponavljajući za 20-30 minuta. Interval trening ubrzava metabolizam i sagorijeva mnogo kalorija. Također morate raditi vježbe utezima barem 2-3 puta tjedno. Svaki put kada to učinite trening s utezima koncentrat na različitim dijelovima tijela. Takvi mišići se graditi po težini vježbe će sagorijevati kalorije čak i dok se odmarate.
Koju biste trebali učiniti trbušne vježbe također smanjiti vaš želudac oticati. Molimo vas da ne zaboravite da ne možete zapravo smanjiti trbuh masnoće, ali možete ton vaše trbušne mišiće. Postoji puno trbušne vježbe. Ali ja bih preporučio snažne trbušne vježbe poput Kapetanova stolica, bicikla i krize na vježbe s loptom.
Kapetanova Chair- li ove vježbe pomoću dio opreme koja se nalazi u većini dvorane.
2. Pritisnite leđa protiv slabljenja i ugovor ABS podići noge i podignite koljena prema prsima.
The Bicycle- Ova vježba se može obaviti bilo gdje, kako leži na podu.
1. Lezite licem prema gore na katu i čipke prste iza glave.
2. Donesite koljena prema prsima i podignite lopatice sa zemlje bez povlačenja po vratu.
3. Ispravite lijevu nogu van dok istovremeno okretanje gornjeg dijela tijela u desno, čime je lijevi lakat prema desnom koljenu.
4. Switch strane, čime je desni lakat prema lijevom koljenu.
Crunch na Vježba Ball Izvrsna vježba izvodi pomoću vježbanja loptu.
1. Okrenut licem prema gore s loptom odmara ispod sredine /donji dio leđa.
2. Prekrižiti ruke na prsima ili ih stavite iza glave.
5. Donji dio leđa prema dolje, uzimajući protežu u trbuhu.
Kao što vjerojatno možete reći ovo su samo neki od primjera kako se poravnati trbuh. Bez obzira na to, ako počnete s nekoliko tih prijedloga ili idu sve važno je samo početak i da će početi topi salo daleko. Kao što ste mogli sumnjati vježba sama ne ide poravnati svoj želudac će vam trebati uključiti zdrav plan prehrane s treninga poravnati svoj želudac.
Veliko istraživanje pokazalo je da je SARS-CoV-2 virusno opterećenje najniže u djece
Žene rođene carskim rezom imaju veći rizik od pretilosti i dijabetesa
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Plastika se danas obično nalazi u ljudskoj stolici
Tiopurini bi mogli pomoći u zaustavljanju replikacije virusa u humanih koronavirusa
Muškarci koji jedu jogurt dva puta tjedno imaju manju vjerojatnost da će razviti rak crijeva
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
otkriva nova studija Zdravstvene prednosti antioksidansa u hrani dokazane su u velikom broju znanstvene literature. Sada, nova studija pokazuje da previše dobre stvari možda i nije tako dobro! Obično
Propuštena crijeva i mikrobna disbioza mogli bi pridonijeti oluji citokina u teško bolesnim slučajevima COVID-19
Dok se svijet približava mračnoj prekretnici od tri milijuna smrtnih slučajeva od bolesti COVID-19, novi istraživački rad preprinta objavljen u bioRxiv * poslužitelj pokazuje da prisutnost crijevnih
Sirova hrana za kućne ljubimce predstavlja rizik za ljude i životinje
Istraživači su otkrili u novoj studiji da kućni ljubimci psi i mačke koji konzumiraju sirovo meso mogu širiti sojeve bakterija otpornih na antibiotike na ljude. Njihova studija pod nazivom, “Prehrana