Hogyan tört, hogy gyomor zsír gyorsan!

Az emberek az egész világon úgy érzi, az elhízás járványszerű de azt mondanám, a tárolt zsír a gyomor egy komolyabb probléma, mint az elhízás. Az emberek vásárolni az összes fanciest Gadgets és eszközök lelapul a gyomor ki is megvalósítani soha nincs egy mágikus módon, hogy lelapul a gyomor. Mi lesz, hogy hogyan lehet megszabadulni a gyomor zsír.
jótékonysági otthon kezdődik, a gyomor egyengető törekvések kezdeni fizikai gyakorlatokat. Ne kezdje kardiovaszkuláris edzés és aerobic. Következő az intervallum edzés. Intervallum edzés azt jelenti, hogy intenzív aerob testmozgás egy ideig, akkor intervallum mérsékelt testmozgás, és ismételje meg. Egy példa az ilyen intervallum módszer képzés rációs teljes sebességgel 1 percig, majd lökje 20 másodpercig. Tartsa megismételve azt 20-30 percig. Intervallum edzés gyorsítja az anyagcserét és éget sok kalóriát. Azt is meg kell tennie a súlyzós edzés gyakorlatokat legalább 2-3 alkalommal hetente. Minden alkalommal, amikor nem a súly képzés koncentrátum különböző testrészein. Az ilyen izmokat építesz tömeg gyakorlati képzésben kalóriát éget még pihenés közben.
Meg kell csinálni a hasi gyakorlatokat is, hogy csökkentsék a gyomor dudor. Ne feledd, hogy akkor valójában nem csökkenti a gyomor zsír de akkor hang fel a hasi izmok. Van egy csomó hasi gyakorlatokat. De én azt ajánlom erős hasi gyakorlatokat, mint a kapitány széke, a kerékpár és összeroppant a gyakorlat labda. Matton kapitány szék- ezt a gyakorlatot egy berendezés, amely megtalálható a legtöbb edzőtermek. Matton 2. Nyomja meg a hátát a pad és a szerződés az abs emelni a lábát, és emelje térd felé, a mellkasát. Matton a Kerékpár- Ez a gyakorlat bárhol végezhető, ahol feküdt a padlón. Matton 1. Lie oldalukkal felfelé a földre, és csipke az ujjait a feje mögött. Matton 2. Hozd a térd a mellkas felé, és emelje a lapockák le a földre, hogy ne húzza a nyakát. Matton 3. Kiegyenesedik a bal lábát, miközben egyidejűleg fordult a felsőtestet a jobb, így a bal könyöke felé a jobb térd. Matton 4. Switch oldalán, így a jobb könyökét felé bal térdét. Matton Crunch egy gyakorlat labdát Kiváló edzés megteheti egy gyakorlat labdát. Matton 1. Lie arccal felfelé a labdát pihenő alatt a közép /alsó hát. Matton 2. Kereszt karod mint a mellkas vagy helyezze őket a feje mögött. Matton 5. Alsó-vissza le, kapok egy szakaszon a gyomrában. Matton Ahogy talán mondani ez csak néhány példa arra, hogyan kell lelapul a gyomor. Függetlenül attól, hogy ha elkezd egy pár ilyen javaslatok vagy megy minden fontos csak az induláshoz, és akkor kezd olvadó zsír található. Ahogy lehet gyanakodni a testmozgás önmagában nem fog simítsa a gyomor, akkor kell, hogy tartalmazza az egészséges étrend és az edzés, hogy lelapul a gyomor.

• Segítség! Azt kell veszíteni szerelem kezeli és igazítsa meg övvonal!
• Három fontos igazságokat Gyomor Fat