Najrýchlejší spôsob, ako schudnúť a tuku Žalúdok iba na päť Bucks

mám nástroj vo svojom arzenáli, ktorý je kľúčom k otvoreniu najrýchlejší spôsob, ako schudnúť. Pre mňa to je nielen najrýchlejší, najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť libier, to je tiež významným prvkom problému tuku na tom, ako stratiť brušný. Bohužiaľ, mnoho ľudí verí, chudnutie je strata hmotnosti bez ohľadu na to, ako to príde, že sa mýlia. Veľká väčšina alebo folk sa treba zbaviť nejakého hmotnosti spáli podkožný tuk, zatiaľ čo tam sú tony rýchlych metodík zhodiť váhu bez spaľovania telesného tuku a pása. Ak ste stále zmätení, skúste to. Vážte sa v noci hneď po jedle a zaznamená svoju váhu. Teraz, vážiť sám seba na nasledujúce ráno, keď sa prebudíte a zaznamenať vašu váhu. Veľmi pravdepodobné, vaše ráno hmotnosť bude menšia ako vaša hmotnosť po večeri. Znamená to, naznačujú, že som schopný zverejniť spánok ako najrýchlejší spôsob, ako schudnúť? Takže to, čo je vaše najrýchlejší spôsob, ako schudnúť bez piluliek? Namiesto toho, ste s najväčšou pravdepodobnosťou viac fascinovaný tým, ako stratiť brušný tuk. Viem určite, že to, čo som si väčšie starosti! Radšej by som byť 185 lbs s 6-pack abs a vyzeral veľmi tónovaný ako 180 libier a len sa pozrite prostý. Preto idem ukázať vám moje top nástroj, ktorý môžete získať za púhych päť dolárov a robí neuveriteľné veci! Pre mňa to je bezpochyby najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, ako to môže byť návykový potom, čo sa dostanete do swingu nej. Čo je to? Je to švihadlo! Pozriete Ak sa pozorne na niekoho robiť triky, zatiaľ čo skákanie cez švihadlo, môžete vidieť, že takmer každý jeden z hlavných svalov v tele sú použité na vykonanie týchto švihadlo triky. A viem, čo sa potenciálne myslí: všetky tieto triky sú len aby bol efektný. Ste v časti pravej strane, ale skúste niektorý z týchto manévrov a uvidíte, aký druh kontroly svalov a spaľovať budete cítiť im robí. Tiež, ak vidíte, rýchlosť sa neustále mení pri otáčaní lana. Rád porovnať, že s mojím obľúbeným analógiu vo vzťahu k telu maratónsky bežec v porovnaní s bežec. Bežec je typicky viac ako roztrhol maratónsky bežec. Lano oprávňuje k viac výbušných pohybov a dostane za úlohu dokončený v kratšej dobe. Niekde som čítal, že 3 minúty ťažkého skoku sklon je rovnaký ako míle behu. Môj Švihadlo Rutinné vrhnúť libier Quick ... som pôvodne začať s jednoduchým 2 minúty od skákanie cez švihadlo, aby sa zahrial moje telo a svaly. Keď som sa cítiť trochu ako dobrý potem bola vybudovaná alebo dve minúty uplynuli, som stráviť ďalšie minúty jogging na mieste pri otáčaní lana. Potom som odpočinok po dobu tridsať sekúnd (niektorí jedinci chceli odpočinúť po dobu jednej minúty, mám rád tridsať sekúnd pre náročnejšie). Ďalej som švihadlo po dobu ďalších 3 minút. Tentoraz sa snažím svoje triky. Double pod (spin lano dvakrát v jednom skoku), zdvojnásobí pod pri prechode lano. 180 stupňové zákruty pri skákaní. Jogging na mieste. Švihadlo tak rýchlo, ako len môžem. Všetky tieto výbušných pohybov sú kľúčom k dobrému spôsob, ako stratiť niektoré libier. Ďalšie pol minúty alebo minútu vypnúť. Ďalšie tri minúty na skákanie cez švihadlo. Tentokrát budem ísť rýchlo na 1. minútu a potom posledné dve minúty pôjdem v oveľa pomalším tempom spomaliť svoj srdcový tep rýchlosť a naozaj si žalúdok tuk spálil off. Ako sa zvyčajne hovoria, existuje zodpovedajúce tepovej frekvencie, ktoré vynakladá kalórií a ten, ktorý spotrebuje kalórií. To je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť pre mňa dlhú cestu. Potom, čo som začal po rutinnej robí to 2-3 krát týždenne, po niekoľkých týždňoch som si všímať môj telesný tuk% nižšia rýchlo!

• Spôsoby, ako napáliť Žalúdok Fat
• Žalúdka tuku v 50. rokoch - Ako stratiť tvrdohlavý tuk z Stomach