Jeg har fått et verktøy i mitt arsenal som er nøkkelen til å åpne den raskeste måten å gå ned i vekt. For meg, dette er ikke bare den raskeste, enkleste og raskeste måten å felle den pounds, det er også et viktig element i hvordan å miste buk fett problem. Dessverre, mange folk tror vekttap er vekttap uten referanse til hvordan det kommer, tar de feil. Det store flertallet eller folk trenger å bli kvitt litt vekt ved å brenne av underhudsfett, mens det er tonnevis av raske metoder for å kaste vekten uten å brenne kroppen og midje fett. Hvis du fortsatt er forvirret, kan du prøve dette. Vei deg om natten rett etter å ha spist og registrere vekten din. Nå veie deg følgende morgenen når du våkner opp og registrere vekten din. Meget sannsynlig, vil morgenvekt mindre enn din etter middagen vekt. Betyr det tyder på at jeg er i stand til å publisere søvn som den raskeste måten å gå ned i vekt? Så hva er din raskeste måten å gå ned i vekt uten piller? I stedet er du mest sannsynligvis mer fascinert av hvordan å miste buk fett. Jeg vet med sikkerhet at er det jeg er mer bekymret! Jeg foretrekker å være 185 lbs med 6-pack abs og ser veldig tonet enn 180 lbs og bare se vanlig. Derfor skal jeg vise deg min topp verktøyet du kan få for bare fem dollar, og det gjør ekstraordinære ting! For meg er dette uten tvil den raskeste måten å gå ned i vekt fordi det kan bli vanedannende når du kommer i sving på det. Hva er det? Det er den hoppetau! Hvis du ser nøye på hvem som helst å gjøre triks mens hoppe tau, kan du se at nesten alle de store musklene i kroppen blir ansatt for å utføre disse hoppe tau triks. Og jeg vet hva du potensielt tenker: alle disse triksene er bare å være prangende. Du er delvis riktig, men prøv noen av disse manøvrene, og du vil se hva slags muskelkontroll og brenne du vil føle gjøre dem. Også, hvis du skjønner, Hastigheten er i kontinuerlig endring når du skrur tau. Jeg liker å sammenligne det med min favoritt analogi i forhold til kroppen av en maratonløper i forhold til en løper. Løperen er vanligvis mer dratt enn maratonløper. Tauet autoriserer for flere eksplosive bevegelser og får den oppgave fullføres på kortere tid. Jeg leste et sted at 3 minutter av tung hoppe roping er det samme som en mil for å kjøre. Min hoppetau Rutine å felle noen pounds rask ... Jeg først begynner med en enkel 2 minutter av hoppe tau for å varme opp kroppen min og muskler. Når jeg føler meg litt som en god svette er bygget opp eller to minutter har gått, jeg tilbringe et minutt jogging på plass mens du slår tauet. Så, jeg hvile i tretti sekunder (noen individer liker å hvile et øyeblikk, jeg liker tretti sekunder for mer av en utfordring). Neste, jeg hoppe tau i ytterligere 3 minutter. Denne gangen prøver jeg mine triks. Double under (spin tau to ganger i ett hopp), dobbel henhold mens krysset tauet. 180 graders svinger mens hoppe. Jogging på stedet. Hoppetau så fort jeg kan. Alle disse eksplosive bevegelser er nøkkelen for god måte å miste noen pounds. En annen halvt minutt eller minutt av. Ytterligere tre minutter av hoppe tau. Denne gangen jeg kommer til å gå fort for første minutt og deretter de to siste minuttene jeg vil gå på et mye lavere tempo å bremse mitt hjerte slo rate og virkelig få mage fett brent av. Som de pleier å si, det er en tilsvarende puls som expends kalorier og en som forbruker kalorier. Dette er den raskeste måten å gå ned i vekt for meg av en lang vei. Etter at jeg begynte å følge en rutine å gjøre dette 2-3 ganger hver uke, etter bare et par uker var jeg fange min kroppsfett% lavere fort!
Rotavirus -vaksinasjon er ikke knyttet til risiko for type 1 diabetes mellitus
Oral sex kan utløse bakteriell vaginose
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
Rengjøringsprodukter kan øke risikoen for astma hos barn, finner studier
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Kvinner født med keisersnitt har større risiko for fedme og diabetes
En ny studie publisert i open-access journal JAMA Network Open i april 2020 antyder at kvinner født ved keisersnitt har større risiko for å utvikle fedme så vel som diabetes mellitus type 2 i voksen
Kronisk hoste kan lindres med nytt stoff
Et par studier har vist at kronisk hoste og de plagsomme symptomene kan lindres ved hjelp av et nytt stoff. Også, stoffet har ingen bivirkninger som kan begrense bruken, forklarer forskerne. Resultate
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ utviklet av National Institutes of Health for å karakterisere det menneskelige mikrobiomet hos både friske voksne og hos personer med spesifikke forhold.