Najlepšie cvičenie pre získanie Abs

When ide o získanie skala tvrdé abs, často píšem kondičných trénerov o tom, čo sú najlepšie cvičenie pre získanie skalné tvrdé abs Kým spätnej väzby dostávam sa líši v niektorých ohľadoch, väčšina fitness tréneri sa zhodujú na tom nie je tam žiadny "phenominal ab stroj", ktorý bude dám 6 ks ABS krátku dobu, že inzerovať. Problém je, že väčšina ľudí s prebytkom žalúdočnej tuk, ktorí chcú pokúsiť sa odhaliť ich abs hľadajú nejaké "zázrak 6 ks ab cvičenie", ktorý sa chystá zraziť tuk z ich abs v žiadnom momente. práčke Ste vlastne nemajú stratiť žalúdka tuk tým, že robí ab cvičenie. práčke Takže by sme mali prestať zamerať väčšinu svojho času a úsilia na bruchu cvičenia a abs tréningu, aby sa pokúsili vyrovnať svoj žalúdok a vyvediem skalné tvrdé abs. To je jednoducho strácať čas od robenie správnych cvičebné programy, ktoré budú v skutočnosti spaľovať telesný tuk k dobrému.

Celotelový work-outs alebo cviky sú najlepšie pre zníženie brušný tuk a bude obsahovať by mala zahŕňať rôzne formy drepy, výpady chôdza, kopec šprintovať, ťahy, čisté a lisy, útržky, hojdačky, lisy a ťahá, horolezci a skákanie cvičenie. práčke Namiesto toho, aby robil ab cvičenie priamo zameraných na pása líniu, som so zameraním na podniku vyšší podiel týchto plných telesných cvičení v mojom cvičením. Aj zvýšili svoj metabolizmus ako výsledok kombinovania týchto celého tela cvičení do svojho tréningu. To sa zlepšilo svoj spaľovanie tukov rýchlosť okolo môjho žalúdka do tej miery, začínam všímať obrys 6 balenie v zrkadle. práčke Som stále podniku cvičenia, ktoré sú priamo zameriavajú na brušné svaly a jadro, ale je to len malá časť môjho rutina. práčke Celý môj výskum spolu s mojimi vlastnými výsledkami chudnutie odporúčajú, aby váš čas je lepšie využité zameriava na plných telesných cvičení, pretože to bude stimulovať najvyššej hormonálne a metabolické zmeny v tele. Nepriama Výhodou použitia celého tela pretiahnuť alebo cvičením je, že pracujete svojej plnej úsek strednej časti svojho tela, bez toho aby konkrétne na oblasti žalúdka. práčke Tiež majte na pamäti, že nutričné ​​strava je rovnako dôležité pre spaľovanie tukov nutné získať skalné tvrdé brušné svaly. Ak nemáte nutričné ​​stravu, potom bez ohľadu na to, ako tvrdo pracujete-out, už nikdy zbaviť žalúdka tuku skrýva svoju valcha abs. Práčke diéte by sa mala skladať zo zdravých neupravovaných prírodných potravín , Je veľmi dôležité riadiť hladinu cukru v krvi, aby pomohol obnoviť citlivosť na inzulín do pravého výživy. To znamená, že výrazne znižuje cukry a škroby rafinovaných vo vašej strave, a zamerať sa viac na svoj jedálniček o zdravé tuky (napríklad avokádo, orechy, semená, kokosový tuk, olivový olej, vajcia z voľného výbehu, tučných rýb a rybieho oleja, atď) , rovnako ako zvyšujúce sa príjem bielkovín a vlákniny. práčke Stručne povedané, mali by sme prestať plytvať toľko času so zameraním na žalúdočné cvičenie, ako sit-upov a drví v našom odhodlanie získať skalné tvrdé abs , Namiesto toho sa zameriavajú svoju pozornosť na vysokou intenzitou kompletné karosárske práce-out a držať sa zdravú stravu plnú prírodných celých potravín, a my sme na dobrej ceste k dosiahnutiu nášho nepolapiteľný šesť balenia abs ciele.

• Znížiť v plynnej formácie
• Voľné cvičenie k splošteniu brucha a zároveň zvýšiť váš žalúdok alkoholu