Top harjoituksia Getting Abs

Kun se tulee saamaan kivikova abs, olen usein kirjoittamaan kunto kouluttajat mitä ovat parhaita harjoituksia saada kivikova abs Vaikka palaute saan ei erota jollain tavalla, suurin osa kunto-ohjaajat ovat sopimus, joka ei ole "phenominal ab kone", joka aikoo antaa sinulle 6 Pack Abs lyhyt aika, että ne mainostaa. Ongelmana on, että useimmat ihmiset liikaa rasvaa vatsa etsii yrittää paljastaa niiden abs etsivät joitakin "ihme 6 Pack Ab harjoitus", joka aikoo leikata rasva pois heidän abs ole aikaa.
Et oikeastaan ​​menettää vatsa rasvaa tekemällä ab harjoituksia.
Meidän pitäisi lopettaa keskittyä suurimman osan aikaa ja vaivaa vatsan harjoituksia ja abs harjoitukset yrittää litistää vatsa ja tuoda esiin kivikova abs. Tämä on yksinkertaisesti tuhlaa aikaa tekemästä tehokkaasti käyttää ohjelmia, jotka todella polttaa rasvaa hyvää.
Koko kehon treenata tai harjoitukset ovat parhaita menettää vatsan rasvaa ja sisältäisi kuuluisi eri muodot kyykky, kävely lunges, mäki sprinting, deadlifts, puhdas ja puristimet, pätkittäin, keinut, puristimet ja vetää, vuorikiipeilijää ja hyppääminen harjoituksia.
sijaan, että teemme ab harjoituksia suoraan kohdistaminen vyötärö-linja, olen keskittymällä yrityksen suurempi osuus näistä koko kehon harjoitukset minun käyttää rutiininomaisesti. Olen kasvanut minun aineenvaihdunta seurauksena yhdistää nämä koko kehon harjoitukset minun workout. Tämä on parantanut minun rasvaa palamisnopeus noin vatsani siihen pisteeseen olen alkanut huomata ääriviivat 6 kpl peiliin.
Olen edelleen yrityksen harjoituksia, jotka ovat suoraan kohdistaa vatsa ja ydin, mutta tämä on vain pieni osa minun rutiinia.
Kaikki minun tutkimus yhdessä oman laihtuminen tuloksia suositeltavaa, että aika on parempi käyttää keskittyy koko kehon harjoitukset, koska se edistää eniten hormonaalisia ja aineenvaihdunnan muutoksia kehossa. Välilliset hyöty käyttämällä koko kehon treenata tai käyttää rutiininomaisesti on että olet työskennellyt täyden keskiosa osan kehosta ilman erityisesti suunnattu vatsan alueella.
myös muistettava, että ravitsemuksellinen ruokavalio on yhtä ratkaisevaa rasvaa polttaa tarpeen saada kivikova vatsalihaksia. Jos sinulla ei ole ravitsemuksellista ruokavalio, niin riippumatta siitä kuinka kovaa työtä-out, et koskaan päästä eroon vatsa rasvaa piilottaa pyykkilauta abs.
Ruokavalion pitäisi sisältää terveellisten puhdistamattomien luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita . On tärkeää hallita verensokerin palauttamiseksi insuliiniherkkyyttä läpi oikealta ravinto. Tämä tarkoittaa sitä, mikä vähentää sokerit ja hienostunut tärkkelys oman ruokavalion, ja keskittymällä enemmän oman ruokavalion terveellisiä rasvoja (kuten avokadot, pähkinät, siemenet, kookos rasva, oliiviöljy, vapaan kanan munia, rasvaisista kaloista ja kalaöljyt, jne.) , sekä lisätä proteiinin ja kuidun saanti.
Yhteenvetona meidän pitäisi lopettaa tuhlaa niin paljon aikaa keskittyen vatsan harjoituksia, kuten sit-ups ja rutistuksia meidän määrätietoisesti saada kivikova abs . Sen sijaan keskittää huomiomme korkean intensiteetin täydellisempiä treenaamalla ja kiinni terveellisen ruokavalion täynnä luonnon koko elintarvikkeet, ja olemme hyvin matkalla saavuttaa meidän vaikeasti 6 pack abs tavoite.

• Vähennä Kaasu-formation
• Vapaa Harjoitukset litistää vatsa samalla kasvattaa Maha Strength